Nutrition & Migrene

Tu jezanimljiva korelacija između prehrane i migrene . Neke namirnice mogu izazvati migrenu . Ostale namirnice mogu spriječiti migrene ili eventualno ih liječiti . Oni koji pate od migrene možda moći ublažiti , kontrolirati ili čak liječiti svoje glavobolje kroz prehranu . ( Ref. 1 . ) Hrana kaookidač

Baš kao što neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju na određenu hranu , migrene bolnicima imaju reakcije na hranu da se manifestiraju u obliku migrene . " Dirty Dozen " migrene okidač hrane su : mliječni proizvodi, čokolada , jaja, agrumi , meso, pšenica , orašasti plodovi , rajčice, luk, kukuruz proizvodi , jabuke, banane i . ( Ref. 1 . )
Tyramine

Tyramine jespoj izveden iz aminokiseline tirozina . Namirnice koje sadrže tiramin može uzrokovati krvne žile se šire , što je izazvalo glavobolje kod migrene bolnicima . Tyramine se može naći u hrani kao što su starije sir , orasi , haringa , i piletine jetre . Također je pronađen u nekim antidepresivima . ( Ref. 2 . )
Pronađite svoju Okidači

naći koje , ako ih ima , namirnice su okidači , jednostavno ukloniti sve zajednički okidač migrene hranu iz svoje dijeta . Pažljivo prijaviti bilo migrena koje se javljaju . Nakon par tjedana , uvesti namirnice iz " Dirty Dozen " popisu , jedan po jedan , natrag u svoju prehranu kako bi se vidjelo hoće li izazvati migrenu . ( Ref. 1 . )
Hrana koja je Bol - Safe

Hrana koja se obično naziva "bol -safe " ili hrane koja se ne aktiviraju migrene glavobolje , također je česta pojava . Smeđa riža , kuhano povrće , narančasta i žuta povrće, ne agrumi poput trešnje , brusnice , kruške i šljive svi su dobro podnosi - . ( Ref. 1 . )
Korištenje Hrana kao Liječenje

Izbjegavajte hranu okidač potpunosti i naglasiti sigurne hrane , kao što su smeđa riža , kuhano povrće i sušeno voće . Minimiziranje hormonska smjenama izbjegavanjem životinjskih proizvoda , umjesto jesti cjelovite žitarice i grah . Posavjetujte se sa svojim liječnikom i pokušati dodavanjem Buhač , đumbir , magnezij, kalcij dodataka na svoj način ishrane . ( Ref. 1 . )