Kako kupiti nizak natrij Foods

Biti na dijeti s malo natrija može biti zabavno . Gotovo sve primamljivo na jelovniku je izvan granica . Juhe , pržena hrana , pa čak i salate se smatra tabu . U supermarketu , to je lakše kontrolirati koliko natrij ste uzimajući u. Vi samo trebate čitati etikete i nose niske popis natrijev namirnica . Upute Screenshot
1

nagomilati u proizvode prolaz . Možete uživati ​​u gotovo bilo sirovo voće ili povrće bez brige oko pretjerivanja natrija . Orašasti plodovi se prodaju u ovom dijelu susigurna oklada previše , dok su sirovi - ne pečeno ili dimljeni - . Bez soli dodao
2

učiniti više istraživanja u dijelu mliječne nego samo stavljajući sve što vam se sviđa u košaricu . Morat ćete se držati malo natrija sireva . Mlijeko , jaja i jogurt su u redu , ali kada je u pitanju maslac poput namaza , imate dva izbora: neslan ili srce zdravim opcije
3

biti vrlo oprezni kada je barska kroz prerađene hrane . dijelovi . Niske natrij hrana su definirani kao 35 mg natrijevog ili manje , u cilju ne više od 1000 mg natrija dnevno . Možete pojesti vrijedi natrija cjelodnevni s jednom limenkom juhe . Stick sa stavke s oznakom " low natrij", a čak i tada , provjerite prehrambene informacije da se vidi koliko obroka u jednom paketu .
4

oprezno , kao što oko deli slučaju . Ako on kaže " popušio " gledati na drugi način . Bologna nijedobar izbor . Svježe meso , perad i ribu koji nisu pohani ili začinjene su sigurni za prehranu niskim natrij .
5

Počastite se želatina slastice, niskokalorični sladoled , voće s tučenim mliječnim preljevima i marshmallows . Za sve ostalo , pročitajte naljepnicu
6

Sezona hranu s paprom , češnjakom , bez dodane soli , octa , želea , niska natrij kečap , med - . Ili , ako ste stvarno žudnja sol , sol zamjena kao NuSalt ili NoSalt jesigurna oklada .