Kako prestati biti žedan

Voda jebroj jedan sastojak ljudskog tijela , koje čine 45 do 75 posto svoje ukupne tjelesne težine . Novorođenčad imaju najveći postotak vode težinu , a žene istarije osobe - zbog njihove veće tjelesne masti - imanajniži . Zbog vode igra tako važnu ulogu u ljudskom tijelu , što je potrebno za održavanje odgovarajuće razine tekućine . Žeđ pokazuje svoju razinu tjelesne tekućine su niske , au mnogim slučajevima , ispravno zamjenu izgubljene tekućine može smanjiti osjećaj žeđi . Upute Screenshot
1

piće kako bi zadovoljio svoju žeđ . U većini slučajeva gdje su normalne količine tekućine su izgubili kroz procese kao što su znojenje, disanje i eliminaciju , piti kada osjetite žeđ će vratiti svoje odgovarajuće razine tekućine - i učinitiosjećaj žeđi otići. Odaberite zdrave opcije, kao što su voda, sok ili mlijeko za ugasiti žeđ . Jesti voće , povrće i juha koje sadrže visok postotak vode , također može pomoći da se osjećate manje žedni .
2

Potražite znakove da ste dehidrirani . Mokrenje manje od četiri putadnevno, i tamne, jake mirisa urina može oboje ukazuju dehidraciju . Možda imate suha usta i osjećam umor , vrtoglavicu ili vrtoglavicu . Biti bolestan odprehlade ili gripe , povraćanje , ima proljev i trošiti puno vremena putuje zrakoplovima također može dovesti do dehidracije . Ako imate znakove dehidracije , žeđ je najvjerojatnije uzrokovano niskim razinama tekućine . Smanjite žeđ pijenjem tekućine dok simptomi dehidracije otići .
3

Provjerite neke lijekove koje uzimate li žeđ je nuspojava . Neki lijekovi mogu li osjećaj žeđi , uključujući anticholineric lijekova , što može učiniti vaš ukus u ustima suho ; litij i prednizon , što može uzrokovati i ekstremne žeđ ; i diuretici , što može izazvati previše gubitak tekućine , pogotovo ako ih koristite u vrijeme kada se ne uzeti u dovoljno tekućine . Razgovarajte sa svojim liječnikom o suočavanju s nuspojavama ili čak mijenjaju lijekove , ako vam vaša žeđ previše dosadan .
4

Posjetite svog liječnika ako žeđ i dalje postoji i dalje prekomjerno čak i nakon što napore da se smanji . Neki medicinski uvjeti - uključujući dijabetes i bubrega , srca ili zatajenja jetre - može uzrokovati ekstremne žeđ . U drugim slučajevima , višak žeđ može ukazivati ​​na psihološki poremećaj . Vaš liječnik može odrediti je li vaša žeđ ima medicinski uzrok , a ako ne , pomoći da shvatite kako možete prestati osjećati tako žedan .