Kako piti mlijeko:Dan
Konzumiranje litre mlijeka dnevno je čest među bodybuilders i one koji pokušavaju staviti na zdrave , mršav , mišićne mase . To je više uobičajeno poznat kao litar mlijeka dnevno ( GOMAD ) prehrane . Mlijeko je visoka u hranjivih tvari i vitamina , osobito proteina , vitamina A i D , kalcija , magnezija i cinka . Iz tog razloga , mnogi ljudi pokušavaju povećati svoju tjelesnu masu povećavaju svoju potrošnju hranjivih tvari . Pravila su jednostavna : piti galon punomasno mlijeko svaki dan do željene težine je postignuto . To je ono što vam je potrebno Srpski mlijeko: Screenshot staklapokazati više Uputstvo Screenshot
1
Započnite dan uz čašu ili dvije mlijeka . Ugraditi ga u svakom obroku . Dodajte ga u žitarice, sokove , ništa vam se sviđa , ako ne dosadi piti običnu mlijeko .
2
Ponovite to četiri puta tijekom dana . Dvije čaše mlijeka približno jednaka 1/4 litre . Raširite ga tijekom dana kako je punjenje .
3
ponoviti za dane dok ste postigli svoju idealnu tjelesnu težinu .
