Kako se uklopiti svoje hrana za zdravstvo

Miješanje hrane u zdrave sokove vam pruža mnoge prednosti - možete prikriti okus nešto dobro za tebe da ti se ne sviđa; zadržavate nutrijente da kuhanje eliminira; a vi probaviti hranu brže . Miješanje voće i povrće u smoothies može poboljšati svoje zdravlje . Upute Screenshot
1

kupiti high - speed miješalica . Ove mikseri razbiti stanične stijenke zelenog povrća , koji omogućava vašem tijelu da probavi hranjivih tvari lako .
2

Odaberite raznoliku hranu kako bi se stapaju . Plodovi se mogu kušati ukusna , ali oni su , naravno, visok sadržaj šećera . Napravite juhe i povrća smoothies pomoću rajčice , mrkva , špinat i druge lisnato zeleno povrće . To su sve bogata hranjivim tvarima .
3

Blend minimalno . Duže uklopiti , više čestice hrane su izloženi kisika , nanoseći im izgubiti nutritivnu vrijednost . Počnite miješanje na najnižu postavku; premjestiti nanajviše što dodate sastojke .
4

Dodajte sol, voda zamjene i začine za okus . Koristite kokosova voda ili zelene biljne sokove umjesto vode u juhama . Pomiješajte prstohvat soli s povrćem . Dodati med ili agave nektar za desert frape .
5

Koristite bilje i začine za povećanje zdravstvene beneficije . Crvena paprika povećava metabolizam . Kurkuma i đumbir i ima antioksidativna svojstva . Dodajte cimet , kadulja, klinčić ili muškatni oraščić na mrkvu ili tikvice - based frape od . Korjenasto povrće dobar okus sa sastojcima poput kopra , češnjakom i peršinom dodao je .
6

Dodaj mast za teksturu i zdravlje . Miješanje avokado u smoothies jesjajan način da se bitne masti i baršunastu teksturu . Bademi i orasi također pružaju ove pogodnosti . Ako miješanje matice , pobrinite se da imate dovoljno vode u frape ili neće ispravno uklopiti