Prehrambene vrijednosti od brazilski oraščići

Brazil matica uvukla u tvrdi oklop i često se nalaze u mješovitim orah staklenke i konzerve. Brazil matica ima mnogo toga za ponuditi , nutricionistički . Postoje određene prehrambene činjenice koje bi trebao biti poznat prije nego ih dodate na svoj način ishrane . Posluživanje

Ovaj vodič fokusira na USDA opisu posluživanja jednog pantera . To se smatra 6 zrna , ili orasima .

Kalorije

Brazilski orasi imaju visoke kalorijske računati . Jedna unca Brazil nuts ima 184 kalorija .
Fat

Brazilski orasi su visoke u masnoće , sa 19 grama po obroku . To se može činiti velika , ali više od 12 grama ove masti nezasićene . Mononezasićenih i polinezasićenih masti se smatraju zdravima.
Protein

Jedna unca Brazil nuts ima 4 grama proteina . To je 8 posto dnevno preporučene količine proteina .
Minerali

Brazilski orasi sudobar izvor mnogih minerala . Jedna porcija jedobar izvor magnezija ( 26 posto preporučene dnevne količine ) , fosfor ( 20 posto ) , mangan ( 17 posto ) i selena ( 767 posto ) .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  3. Brazil Nuts Prehrana
  4. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  5. Prehrambene vrijednosti od alva
  6. Prehrambene vrijednosti vode
  7. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  8. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  9. Prehrambene vrijednosti od sušenog voća i orašastih plodova
  10. Prehrambene vrijednosti od natto