Gdje se može naučiti kako izračunati svoj BMI?

Indeks tjelesne mase (BMI) možete izračunati pomoću sljedeće formule:

BMI =Težina (kg) / (Visina (m))^2

Evo objašnjenja korak po korak kako izračunati svoj BMI:

1. Pretvorite svoju težinu u kilograme (kg). Ako je vaša težina u funtama (lbs), pomnožite je s 0,4536 da biste je pretvorili u kg. Na primjer, ako ste teški 150 lbs, vaša bi težina u kg bila 150 lbs * 0,4536 =68,04 kg.

2. Pretvorite svoju visinu u metre (m). Ako je vaša visina izražena u stopama i inčima, možete je pretvoriti u metre pomoću sljedećeg faktora pretvorbe:1 inč =0,0254 metra. Na primjer, ako ste visoki 5 stopa i 10 inča, vaša bi visina u metrima bila 5 stopa * 12 inča/ft * 0,0254 m/inča =1,78 metara.

3. Kvadrat svoje visine (m^2). Da biste kvadrirali svoju visinu, jednostavno je pomnožite samu sobom. Na primjer, ako je vaša visina 1,78 metara, vaša visina na kvadrat bila bi 1,78 metara * 1,78 metara =3,1684 m^2.

4. Podijelite svoju težinu (kg) s kvadratom visine (m^2). To će vam dati vaš BMI. Na primjer, ako ste teški 68,04 kg, a vaša visina na kvadrat iznosi 3,1684 m^2, vaš BMI bi bio 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), BMI kategorije su sljedeće:

* Nedovoljna težina: BMI manji od 18,5

* Normalna težina: BMI između 18,5 i 24,9

* Prekomjerna težina: BMI između 25 i 29,9

* Debeli: BMI 30 ili veći