Detox program Dijeta

Tijelo je prirodna metoda sama čisti od nečistoća i toksina je poznat kao detoksikacija . Zagovornici detox dijeta tvrde da su ovi programi će ubrzati i poboljšati tjelesnu prirodni proces za pročišćavanje , čime dijeti gube na težini , kao i osloboditi svoje tijelo od štetnih kemikalija . Poznati detox dijeta uključuju limunada dijetu , Master Očistite , na Hallelujah dijeta , kako je sirova hrana i mnogo tekućine dijeta planove . Dok mnogi ljudi svjedoče o učinkovitosti tih planova , ne postoje znanstveni dokazi koji ukazuju da rade , i oni nose ozbiljne potencijalne zdravstvene rizike . Vrste hrane i pića konzumira

Iako točan elementi svake prehrane variraju ovisno o pojedinostima svakog plana , možete očekivati ​​da će jesti prvenstveno organsko voće i povrće i neprerađene hrane kao što su orašasti plodovi i žitarice , piti veliku količinu vode svaki dan , i konzumirati određene bilja koje navodno pomažu proces detoksikacije uključujući mlijeko čička , yucca , slatki korijen i encijana korijena . Neki planovi koristiti ispiranje crijeva i biljnih laksativa kako bi pomogli u procesu detoksikacije .

U većini slučajeva , od vas će također trebate izbjegavati meso , mliječne proizvode, alkohol , droga , duhan i kofein . Vjerojatno ćete se početi s razdoblja gladovanja , a zatim premjestiti na dijeti u kojoj ćete jesti prvenstveno sirovo voće i povrće, sokove i vodu . Očekivati ​​da će ostati na tom planu za razdoblje od 7 do 10 dana dok ne osjetite " lakši " i zdravije .
Što očekivati ​​

Tijekom prvog dijela posta od prehrana , možda ćete se osjećati vrtoglavicu , slab i vrtoglavicu . Glavobolje znaju biti još jedna zajednička tužba , prije svega zbog povlačenja kofeina . Zbog velike količine voća i povrća i sokova konzumira , neki na dijeti pate kronični proljev , koja traje tijekom cijelog programa . To može biti opasno i dovesti do dehidracije i ozbiljne elektrolita neravnoteže , pa ako patite od proljeva , posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi vidjeli da li je sigurno za vas da ostanete na dijeti .

Dok većina detox dijeta nemaju mršavljenja kao svoj ​​cilj , vjerojatno ćete izgubiti težinu na ovom programu zbog teške ograničenja kalorija . Zbog prirode tih dijeta planove ,gubitak se sastoji uglavnom od vode , koje će vjerojatno dobiti natrag nakon prekida dijetu .
Zdravstveni rizici

prema Mayo Clinic, nema znanstvenih dokaza pokazuje nikakvu vrstu zdravstvenih koristi od ove detoksikacija planova . Liječnici tvrde da je vaše tijelo radi dobar posao se oslobođenje od suvišnih toksina bez bilo koje vrste pomoći od posebnog plan prehrane . Dugoročni zdravstveni rizici s tim planovima uključuje prehrambene nedostatke , anemija, nepravilan rad srca i nisku razinu šećera u krvi . Srpski

Dallas dijetetičar i glasnogovornik American Dietetic Association Lona Sandon upozorava danedostatak adekvatne prehrane na tim dijetama može " zapravo oslabiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i upala . " Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo koje vrste dijeta kako bi bili sigurni da jedobar izbor za vas .