Kako razumjeti pržena riža Prehrana

Pržena riža jeopći tip jelo , a ne određenom receptu . To jestandardni dio azijske kuhinje ičesta zamjena za parena riža . Mnogi glavnih jela u azijskoj kuhinji se sastoje od mesa jelo služio na vrhu posluživanje pržena riža . Rice je općenito visoke u ugljikohidrata i ima malo masnoća , iako jevrsta i količina ulja koristi pržitirižu znatno doprinosi sadržajem masti od ovog jela . To je ono što vam je potrebno
prehrambene naljepnice za pržena riža
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pripremite pržena riža . Ovaj prehrambene informacije pretpostavlja da kuhati rižu tako da parenje . Zatim pržiti rižu u maloj količini od biljnog ulja . Veličina posluživanje je 10 oz . pržene riže , bez dodatnih sastojaka .
2

Proučite sadržaj masti od pržena riža . Porcija pržene riže sadrži ukupno 333 kalorija . Time se osigurava 17 posto dnevne vrijednosti ( DV ) za kalorija , pod pretpostavkom da je standardni unos od 2.000 kalorija dnevno . Fat osigurava 30 posto tih kalorija , ugljikohidrata osigurati 62 posto, a bjelančevina osigurava preostalih 8 posto kalorija u pržena riža .
3

Ispitati omjer kalorija od masnog tkiva u pržena riža . Porcija pržena riža sadrži 11g masti , koji pruža 99 kalorija . To je 17 posto od DV za masti , i pržena riža ne sadrži zasićenih masnoća ili kolesterola kada pržiti rižu u biljnom ulju koja ne sadrži bilo koji od tih predmeta .
4

Ispitati proteina i ugljikohidrata sadržaj pržena riža . Porcija pržena riža sadrži oko 7 g bjelančevina , što daje oko 28 kalorija . To je oko 14 posto DV za proteinima . Pržena riža ima oko 52 g ukupnih ugljikohidrata . To daje 206 kalorija , ili oko 17 posto DV za ugljikohidratima . Porcija pržena riža ima 6 g dijetalnih vlakana , ili oko 24 posto DV za dijetalnih vlakana .
5

Pregledajte sadržaj natrija pržena riža . Umak od soje ječest sastojak u pržena riža , dajući mu relativno visoku koncentraciju natrija . Porcija pržena riža sadrži oko 653mg natrija , što je oko 27 posto DV za natrij .