Razlozi za piti više vode

Stručnjaci preporučuju piti najmanje osam čaša vode dnevno kako bi vaše tijelo uravnotežen i svoje zdravlje pod kontrolom . Međutim , postoji mnogo više razloga za piti vodu nego samo " moj liječnik mi je rekao tako . " U stvari , pitke vode može imati veliki utjecaj ne samo na određenim zdravstvenim problemima , već i na način da izgledate i osjećate . Mršavljenje

Jedna od prvih stvari koje biste trebali učiniti dok pokušavate izgubiti težinu je zamijeniti visoke kalorijske napitke poput gaziranih sokova i za obične vode . Budući da jedan 8 oz . čaša soka od naranče ima oko 150 kalorija i 33 grama šećera , što će biti ušteda znatna kalorija samo prebacivanje na vodi . Također , voda jesuper punilo isuzbija apetit, tako da oni koji piju više će se osjećati manje gladan u ukupnom poretku, a posebno između obroka . Konačno , žeđ ponekad zbunjeni s gladi po našim tijelima , od vas traži da jede kada je u stvarnosti sve što trebate je voda . Neke tjelesne funkcije , kao što je sinteza proteina ( koji gradi mišića ) , također zahtijevaju vodu . Kada ste dehidrirani ili jednostavno ne pije dovoljno , vaše tijelo će koristiti vodu ste konzumiranje više važnim procesima , kao što su probava , i ne obazirati proizvodnju mišića .
Energy

Jedan od glavnih uzroka umora i slabosti ukupnom je dehidracija . Nedostatak vode može dovesti do slabosti, vrtoglavice , razdražljivosti i fuzzy kratkoročnog pamćenja . Pravilna hidratacija također pomaže u održavanju pravu količinu kisika u krvi , što pak dovodi do jasnog razmišljanja i bolju koncentraciju .
Zdravu kožu

Zbog vode je bitno da se tako mnoge procese u tijelu , dehidracija često rezultira u organizmu pomoću bilo konzumirati tekućinu za te procese , pak oduzimanje vlaženje kože i kose . Konzumiranje dovoljno vode ne samo da će dovesti do zdrave užaren kože , ali i pomoći smanjiti pojavu bora ( po plumping kožu ) , čine kožu više podatnom i sprečava progib kože . Pijenje više vode također pomaže istjerati toksina koji često imaju utjecaj na način na koji vaša koža izgleda ( pepeljaste boje kože ) i osjeća ( grubi ili piling ) .

Cleansing Srpski Srpski

Sa više i više ljudi trudi čisti i posti , voda je preuzeo cijeli novi smisao kada je riječ o održavanju vaše tijelo čisto . Voda pomaže istjerati metabolički otpad , pročišćava i sprječava zatvor . Oni na visoko proteinsku prehrani posebno koristi s više vode za piće , kao što je puno zbog proteina u proizvodnji ketona i uree , koji su toksični za tijelo . Voda također može pomoći da se oporavio brže nakon bolesti ili slučaju trovanja hranom , kao što će se povećati stopu po kojoj su toksine iz tijela izlučuju .
Heart Disease

Dehidracija dovodi do povećanja krvnog tlaka , jertijelu treba izvući vodu iz krvi da bi radi ispravno . Kao što su smanjeni vode i kisika u krvi , krvnog tlaka povećava ili smanjuje protok krvi. To tjera srce da rade teže pumpati dovoljno krvi u organe . Za one s prethodnom povijesti bolesti srca , a to može značiti dodatni stres i povećani rizik od srčanog udara . Međutim , studija na Sveučilištu Loma Linda su pokazala da čak i zdravi ljudi su manje vjerojatno da će umrijeti od srčanog udara , ako se konzumira pet čaša ili više vode svaki dan .