Kamozin Dijeta
Carnosine , također poznat kao l - carnosine , je peptid koji sadrži histidin i beta-alanin aminokiseline . Ovi spojevi se prirodno nalaze u našim tijelima . Carnosine jeantioksidans koji pomaže ojačati tijelo . Visoke koncentracije njega nalaze se u srca i skeletnih mišića , kao u mozgu . Kamozin dijeta je dijeta dizajniran kako bi poboljšao razinu Carnosine jesti određene namirnice . Prednosti
Tu je još mnogo toga naučiti o carnosine i njegovih svojstava , ali prema Anti - Aging Danas , preliminarno istraživanje u Rusiji je sugerirao da njegove mnoge prednosti uključuju pojačani imunitet i smanjuje upalu , proizvodnju anti - učinci raka , promicanje zacjeljivanje rana , štiti od oštećenja zračenjem , koje štite od razvoja želučanog ulkusa , iskorjenjivanju Helicobacter pylori ( povezan s rakom želuca i čirom na želucu ) , sprječavanje nastanka katarakte , povećava mišićnu snagu i tjelesnu izdržljivost , odgađa starenje i poboljšanje vaš cjelokupni izgled .
Dijeta
Carnosine prehrambeni izvor su meso peradi , meso i ribu . Budući da se sve više i više ljudi smanjuje njihovu potrošnju mesa , oni se sve manje i manje Carnosine u svojoj dnevnoj prehrani . Čak i za koji jedu meso , razina Carnosine vremenom će se smanjiti s dobi . Smanjenje koncentracije Carnosine u mišićima uzrokuje pad naše mišićne mase i snage .
Carnosine se nalaze u proteinima bogate hrane . Uobičajeni primjeri namirnice bogate carnosine su mlijeko, sir i jaja . Ali najbolje prehrambene izvore carnosine su govedina , svinjetina i proizvode od peradi . Oni koji bi željeli povećati svoju potrošnju Carnosine treba jesti više hrane stavke koje dolaze iz ove kategorije .
Dodataka
Za one koji ne dobivaju dovoljno Carnosine u njihovi redoviti dijeta ( poput vegetarijanaca ) , možda ćete morati uzeti dodatke prehrani kako bi se zadovoljile potrebne razine carnosine na dnevnoj bazi . Iako postoji mnogo proteina prehrambene proizvode koji sadrže Carnosine ,kruta vegetarijanska prehrana će obično nema mjesta za takve sastojke . Vegetarijanci onda može pronaći dodatne izvore carnosine . Ti nakon stroge vegetarijanske prehrane i osobe starije od 40 godina treba razmotriti uzimanje dodataka .
Carnosine dodataka su popularni , posebice među sportašima i tijela -graditelji . Oni uzeti dodataka uglavnom kao pojačanje ili smanjenje njihove umor mišića . Dodataka koji imaju oba Carnosine i L- Carnosine obično razumno cijene . Uobičajena doza je 100 do 300 mg dnevno . Iako su više razine carnosine smatra netoksične , još uvijek se ne preporučuje . Trzanje mišića je jedna nuspojava uzimanja doze tijekom 600mg .
