Voće koje promiču rast kose
Ćelavost pogađa i muškarce i žene , a može biti uzrokovan nasljedstvo, stres , glad i visoke razine dihidrotestosteron (DHT). Bilo da ste gubitka kose ili samo želite duži ili deblji kose , jede voće s visokim udjelom određenih vitamina i minerala , kao što su vitamini C i E , može promicati rast kose . Vitamin C Uz bioflavonoidi , vitamin C pomaže u opticaju na vlasištu koji pak potiče rast kose . Možete dodati vitamin C u prehrani jedući naranče , jabuke, grejp , marelice , limun , limes , maline i jagode .
Beta - karoten
tijelo pretvara beta - karotena u vitamin A , kao tijelo traži ga . Ovaj razgovor ne samo da čuva kosu već imate zdrav ( zajedno s noktima i koži ) , ali i pomaže u promicanju normalan rast kose . Možete naći beta-karotena u dinja
Folna kiselina
Nedostatke u folne kiseline - .Vrsta vitamina B - mogu izazvati gubitak kose , tako da je bitno da se rast kose koju konzumiramo folne kiseline u prehrani . Jagode , naranče , dinja, HONEYDEW lubenice , maline, avokado , banane i lubenice svi sadrže folnu kiselinu .
Inozitol
Morate dovoljnu količinu inozitola , drugi oblik vitamina B , kako biste spriječili gubitak kose i promicati rast kose . Za dodavanje inozitol na svoj način ishrane , jesti dinja, naranče, grejp i ostale agrume . Limun , međutim , ne sadrže inozitol .
Vitamin E
Vitamin E poboljšava cirkulaciju vlasišta poboljšavajući unos kisika . Folikula potrebno protok krvi rasti . Manga i kivija oba sadrže izvora vitamina E.
magnezija
magnezija pridonosi i zdrav rast kose . Možete naći taj mineral u bananama , artičoke, i suhih smokava .
Sljedeći članak:Six - pack Ab Vježba Savjeti
Prethodna Članak:Kako potaknuti metabolizam s bananom & Apple Diet
ishrana
- Popis nizak glikemijski indeks ugljikohidrata i Acne Hrana
- Kako jesti alkalni dijeta
- Putevi da biste dobili željezo iz vegetarijanska
- Kako kuhati s pivski kvasac
- Prehrana Informacije o Stromboli
- 3600 Calorie Diet
- Stockmeyer Kolačići Kolačići Prehrambene
- Učinci jednostavnih ugljikohidrata na kolesterol