Koji su vitamini u banane

? Banane su jedan od najupečatljivijih priuštivu voćnih selekcija na tržištu . I u ovim teškim ekonomskim vremenima , svatko cijeni izbor hrane koje su ukusna i jeftina . Ne samo da su banane proračun -friendly , oni su puni hranjivih tvari koje su korisne za vaše tijelo . Slijedipopis vitamina nalaze u bananama . Vitamin B6

Vitamin B6 , koji se nazivaju piridoksin , poboljšava funkciju živčanog sustava , regulira raspoloženje , smanjuje upale u tijelu , eliminira depresiju i ublažava simptome artritisa .

kalij

kalij nalazi u banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti , moždanog udara i visokog krvnog tlaka . Dobivanje dovoljno kalija u vašoj prehrani može odbiti osjećaj tjeskobe i stresa .
Vitamin K

vitamina K naći u banana može pomoćitijelu apsorbirati kalcij i spriječiti gubitak gustoće kostiju . Vitamin K također radi kako bi se smanjila svoje šanse za bolesti srca sprečavajući otvrdnuće arterija .
Vitamin C

vitamina C u banana pomaže u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv virusa i drugih organizama koji ulaze u organizam . Vitamin C jeantioksidans i može pomoći popraviti ili spriječiti oštećenja stanica koje uzrokuju slobodni radikali .
Iron

Iron prenosi kisik do stanica i stimulira proizvodnju hemoglobina za sprečavanje anemije .