Što jeNutritivna vrijednost lubenice

? Lubenica jevoće u dinje obitelji koja se može jesti ili sastavljen u pića i sokove . Postoji više od 1.200 vrsta lubenica s velikom rasponu veličina . Meso lubenice je obično crvena , ali također može biti narančaste , žute ili bijele boje . Nutricionizam

Dvije šalice lubenice sadrže 46 kalorije , manje od 1/4 grama masti , 11,6 grama ugljikohidrata , a dobar je izvor vitamina A i C.

Prednosti srca

lubenica je , naravno, malo zasićenih masti i kolesterola , što jesrce - zdrave hrane . Također sadrži i aminokiseline koje pomažu u održavanju arterije i protok krvi kroz srce .
Žeđ gasitelj

Lubenica sadrži oko 92 posto vode , što jedobro žeđ gasitelj i diuretik.

lubenica kao povrće

kora od lubenice se može jesti kao povrće u stir- fry , gulaš i lučicama .

prevenciji raka prostate

Neki ljudi vjeruju dakombinacija lubenice i zeleni čaj smanjuju čovjekovu rizik od razvoja raka prostate .
Oslobodite grčevi mišića

kalij naći u lubenici može pomoći u sprečavanju grčeva u mišićima . Dvije šalice lubenice daju 10 posto dnevne preporučene količine kalija .