Koje namirnice treba izbjegavati ako imate visok kolesterol ?
Nakon što je visoka razina kolesterola znači da bi trebao razmisliti o promjeni prehrane uključiti namirnice niža u kolesterol . Vaš visoka razina kolesterola može se upravljati s prehrambenim promjenama , pogotovo ako znate što hrana sadrži više razine kolesterola i izbjegavati konzumiranje one vrste hrane . Značaj
Oni s visokim kolesterolom ili pojedinaca koji traže zdraviji način života trebao birati namirnice koje su najniže u kolesterol . Nakon što je visoki kolesterol može vas staviti u opasnosti zbog nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući srčani udar
popis namirnica
Hrana koja su visoki kolesterol su : . BeefOrgan meso i - proizvodi (kao što su jetra, gizzards , srce) jaja ( cijela jaja ) punomasno mlijeko i punomasno mlijeko proizvoda ( kao što su maslac , sir i jogurt ) Neki školjkaša ( osobito rakova i škampi )
Funkcija
tijelo prirodno proizvodi kolesterol , a oko 25 posto kolesterola konzumira kroz svakodnevne namirnice . Dobar kolesterol , HDL ili , je korištena od strane tijela za uzgoj stanica, hormona ili koristiti za druge zdrave tjelesne funkcije .
Razmatranja
dok je dobar kolesterol ili HDL kolesterola , je korisno za tijelo , tu je još jedna vrsta , ili LDL što je " loš" kolesterol . Uzimanja hrane bogate kolesterolom će podići LDL brojeve , čime se stavlja na rizik za srčani udar .
Prednosti
Smetnje niske kolesterola prehrani može pomoći u kontroli kolesterola , kao i pružiti opći osjećaj wellnessa . Provjerite zdrav obrok izbora, kao što su nemasno meso i namirnice bogate vlaknima . Napravljena tamnozeleno povrće također pomažu u održavanju razine kolesterola u provjeru .
