Niacina Detox Dijeta

niacin - Vitamin B3 - jesastojak mnogih over-the -counter detoksikacija proizvoda zbog utjecaja na cirkulaciju krvi i metabolizam energije . Niacin također jeosnova za neke detox dijeta . Svojstva

Jedna od komponenti niacina a je nikotinska kiselina ,spoj koji može proširiti krvne žile , poboljšava cirkulaciju i protok krvi . Tijelo koristi niacin objaviti energiju pohranjenu u roku ugljikohidrata, masti i bjelančevina . Niacin također pomaže kod popravka DNA i omogućava tijelu da koristi kalcij .

Kad ne detoksikaciju , muškaraca u dobi od 19 i starije trebao dobiti 16 miligrama dnevno , a žene 19 i starije trebao dobiti 14 miligrama dnevno . Niacin se prirodno nalaze u cjelovitim žitaricama , kikiriki, gljiva i plodova mora .
Kako niacin Detox radova

Zagovornici detoksikacija kažu da toksina koji se nakupljaju u tijelu su najčešće pohranjene u masnim stanicama . To može biti teško za uklanjanje tih toksina , kao masne stanice su teško razbiti . Niacina uzrokuje krvne žile i kapilare se šire , omogućujući više protok krvi do masnih stanica i istjerati toksina u krvotok . To također povećava dotok kisika u cijelom tijelu , promiče sveukupno dobro zdravlje .
Niacina Detox Dijeta

najzdraviji niacina detox dijeta za većinu pojedinaca je jesti hranu bogata niacina , kao što su losos , gljivama i kikiriki , dok je pio puno vode tijekom dana i redovito vježbanje . Tjelovježba pomaže razbiti masne stanice u tijelu , aniacina radi za brisanje iz toksina u masnim stanicama . Tekućina Potrošnja onda će pomoći istjerati toksina iz krvotoka .

Niacina nadovezuje se još jedna metoda detoxing . Prema Sveučilištu u Floridi ,predložio maksimalna dnevna doza niacina je 35 miligrama dnevno . Uzmi niacin dodataka hrane i pića s puno tekućine tijekom procesa detoksikacije . Kombinirajte s aerobik vježbanje , kao što su trčanje ili vožnju bicikla , osim ako se posta , u kojem slučaju će vam žele očuvati svoju energiju .

Ako želite prijeći predloženi dnevni vrijednost niacina , razgovarati s liječnikom , kako su moguće zdravstvene komplikacije kao što su koža ispiranje , svrbež i oštećenje jetre s prekomjernim uzimanjem niacin .