Kako bi se neutralizirao oksalata u prehrani

oksalatprirodno nastalu molekulu koja je prisutna u mnogim postrojenjima , a također se javlja prirodno u ljudskom tijelu . Za one s previše oksalata u njihovim tijelima , bol u jednom ili drugom obliku jerazličita mogućnost . Problemi poput bubrežnih kamenaca, netoleranciju na laktozu , osteoporoze ili vulvodinija može pojaviti kada postojinakupljanje oksalata . Promjene u prehrani može neutralizirati tvar . Upute Screenshot
1

eliminirati hranu koja sadrži najviše oksalata . Ove namirnice su špinat ( s najvećom koncentracijom oksalata ) , repe , čokolada , crni čaj , orašasti plodovi , bamija , peršin i pšenične mekinje .
2

Smanjite potrošnju drugih namirnica , naravno, visoko u oksalata , uključujući druge tamnozeleno lisnato bilje , celer, paprike, jagode, šparoge , grožđe, bikarbone , soli , velike količine mesa i vitamina C.
3

povećavaju količinu kalcija u prehrane , koji će neutralizirati oksalata . Namirnice bogate kalcijem su brokula, ribe i hrane obogaćene kalcijem , kao što je sok od naranče .
4

Povećajte količinu vitamina D za pomoć u apsorpciji kalcija , pogotovo ako ne dobivaju dovoljno vitamina D izlaganjem suncu . Hrana bogata vitaminom D uključuje jaja i jetre .
5

Ograničite količinu proizvoda od soje u prehrani , kao što neki znanstvenici vjeruju da ometa apsorpciju kalcija .
6

Pijte puno vode . Voda će razrijediti omjere oksalata u vašem tijelu .