Prehrambene vrijednosti od bobići

Slatki kukuruz jeglavna osobina za mnoge stolom . To jejeftin i punjenje prilog . Postoji više nutritivnih prednosti za dodavanjem slatkog kukuruza na svoj način ishrane . Kalorije

USDA definira posluživanje slatkog kukuruza kao jedan srednje uho , ili 89g slatkog kukuruza . Jedan srednje uho kukuruz ima samo 96 kalorija .
Fat

Oni koji su zabrinuti za dodavanje masnoće u svojoj prehrani i dalje mogu jesti kukuruz , dok oni nemojte rasipati maslac na klip . Jedna porcija kukuruz ima samo 1 gram masti .
Dijetalna vlakna

Slatki kukuruz jedobar izvor prehrambenih vlakana . Jedan srednje uho kukuruz ima 2 grama vlakana . To je 10 posto dnevno preporučene količine .
Protein

Slatki kukuruz može zapravo bitiizvor proteina . Dodavanje jedno uho slatkog kukuruza na obrok će dodati 3 grama proteina .
Vitamin C

Slatki kukuruz jedobar izvor vitamina C , kao dobro. Jedna porcija kukuruz ima 9 posto dnevnih preporučenih količina vitamina C.