Kako dodati Mrkve na svoj način ishrane i znati svoje prednosti

Smetnje Mrkve ima mnoge zdravstvene prednosti . Oni mogu pomoći u poboljšanju vida , dati vam zdravu kožu , nokte , kosu i kosti . Mrkva sadrži beta-karotena koji jeantioksidans koji djeluje protiv raka . Ona također snižava kolesterol , snižava visoki krvni tlak . Evo nekoliko načina za dodavanje mrkve na svoj način ishrane . Upute Screenshot
1.

naribati mrkvu na bilo koji mix kruh ili bilo koji kolač mix . Izradite vlastiti vlastite domaće mrkve kruh s cjelovitim žitaricama , mrkva tikvice kruh , cimet mrkve kruh , banane i mrkve kruha ili kruh od mrkve jabuke . Napravite domaće mrkve kolačiće sa zobi i badema za svoju djecu i vama .
2

Koristite naribanu mrkvu u bilo salatu . Jeste mrkva salata -jabuke , grožđice i mayonaise . Napravite vlastiti coleslaw s kupusom , mrkvom , celerom mayonaise , ocat , sol i papar .
3

Koristite ih za večeru . Pari mrkve i to uz obrok . Popecite sjeckani mrkve i paprike i dodajte ga u smeđa riža ili kuskus . Koristite ih u svoj lonac . Dodajte mrkvu na goveđi gulaš ili pirjana govedina .
4

Napravite vlastiti juhe s mrkvom , dodajte juhu , celer i ostalo povrće ili dućan u svojim supermarketima za juhu koji imaju mrkvu u njih , kao što su mrkva i Đumbir juha , mrkva Butternut juha i mrkva squash đumbir juha
5

možete ih jesti sirovo ili snack na mrkve s ranč preljev
6

Jeste sok od mrkve . . - Dodajte mrkvu na vaš sokovnik s drugim voćem i povrćem ili kupiti sok od mrkve . To može biti velika za jutarnjem ili kao hranjiv napitak za ručak .