Hrana koja uzrokuje zadržavanje vode

Vaše tijelo je prije svega vode . Jesti određene namirnice u prehrani može uzrokovati zadržavanje vode . Promjena ono što jedete i koliko često jedete može smanjiti problem zadržavanja vode i učiniti ugodnijim . Uvijek tražiti savjet od svog liječnika , pogotovo ako ste se suočili značajan zadržavanje vode , jer ozbiljni temeljni zdravstveni problemi mogli bitiuzrok . Funkcija vode u tijelu

funkcije vode u tijelu je da se ublaži svoje zglobove , zaštititi određene dijelove tijela , a kako bi se s funkcioniranje stanica . Pravilan balans vode u vašem tijelu drži li zdravi i jaki . Kada stanice popuniti s previše vode , vi postati otečen i zadržavaju vodu . Određene namirnice u prehrani će uzrokovati nadutost i zadržavanje vode .
Salt Začin

većina ljudi troše daleko više soli nego što njihovo tijelo treba na dnevnoj bazi . Dodavanje soli u hrani je jedna od najgorih stvari koje treba učiniti , ako imate problema voda - zadržavanje . Umjesto toga , sezona hrana s iscijediti limuna , malom količinom crvena paprika pahuljice , ili zamjena za sol .
Zasićenih masti

Zasićene masti imaju tendenciju da se pogoršati hormonalne promjene u žena prije menstrualnog ciklusa i povećati zadržavanje vode . Iznutrice , tamno meso peradi, teletina , svinjetina , cijela mliječni proizvodi i goveđe trebao biti ograničen u prehrani namijenjen za pomoć problema voda - zadržavanje . Zamjenski hladnu vodu-ribe i obrano mlijeko proizvodi za smanjenje zadržavanje vode .

Pržena hrana uzrokuje zadržavanje vode , zbog zasićenih masti u procesu kuhanja , plus sol često dodana na njih . Pomfrit , pohaban pržena jela i pohaban pržene povrće treba potpuno eliminirani iz svoje prehrane kako bi se s problemima vode - zadržavanje .
Konzervirano povrće

Konzervirano povrće obično su vrlo visoku razinu natrija . Natrij se koristi za održavanje duži rok trajanja . Prebacite se svježeg povrća ili smrznutog povrća . Isperite konzervirano povrće nekoliko puta u cjedilo prije ih kuhanja .
Too Little Sugar

Kada vaše tijelo nema dovoljno glukoze , to će privući šećer iz krvi . To također skreće u vodi . Kao rezultat , javlja zadržavanje vode . Pad progesterona ili estrogena terapija može uzrokovati nisku razinu šećera u krvi . Mnoge žene će imati niže razine šećera u krvi, tjedan dana prije menstruacije .

Povećati potrošnju škroba hrane tijekom tjedan dana prije menstruacije . Dodaj kruh, riža , krekeri, tjestenina, žitarice i krumpir na svoj dnevni prehrani . Manje obroke i međuobroke tijekom dana će pomoći da se ostvare bolje i više kontrolira razinu šećera . Zauzvrat , to će smanjiti količinu zadržavanje vode .