Kako seAppleDan Pomoć Zdravlje
? "Jabukadnevno drži liječnika daleko " je jedan od najčešćih aksioma na engleskom jeziku . To je zato što je jabuka bila jedna od prvih namirnica koje medicinski stručnjaci priznaju kao zdrava - njihove prednosti postalo očito kada , vrlo jednostavno , liječnici su otkrili da ljudi koji su jeli jabuke bili bolesni manje od onih koji nisu često . Danas imamo preciznije razumijevanje zašto jabuke su tako koristan za cjelokupno zdravlje . Kolesterol kontrole
Jabuke može vam pomoći zadržati svoje razine lošeg kolesterola dolje . Pektin u jabukama vam pomaže u održavanju zdravlja kardiovaskularnog i smanjuju LDL kolesterol ( koji je" loša " vrsta ) . Sami Jabuke nemojte dodavati kolesterola u prehrani i pune su vode i vlakana kako bi pomogli u borbi protiv kolesterola u drugim namirnicama možda gutati . Prema Zdravlje Diaries , ljudi koji jedu dvije jabuke dnevno može sniziti kolesterol za čak 16 posto .
Kontroli težine
Jabuke su prirodno niska u kalorija i visok sadržaj vode . Konzumiranje jabuka može zadovoljiti svoju glad i čuvati vas od postizanja za high - šećer, visoke kalorijske zalogaje . Jedući jabuke , što će biti više mogućnosti za održavanje zdrave težine, jer oni vam se ispuniti , potencijalno zaustavljanje od jedete hranu koja potiče povećanje struk .
Vitamini i minerali
Jabuke sadrže respektabilne razine bora , koji pomaže izgraditi zdrave kosti , a također možete spriječiti pojavu bolesti poput artritisa; oni su također floridzina , a flavanoid poznat za povećanje gustoće kostiju . Jabuke su bogate vitaminom C , koji je poznato da pomogne izgraditi imunitet .
Prevencija raka
Istraživanja su pokazala da jabuka može smanjiti rizik od raka dojke , rak debelog crijeva , i rak jetre . Jedna od teorija je da su jabuke kože su odgovorni za to , pa se pobrinite da ne guliti svoje jabuke prije nego što ih jesti , kao što ste mogli ukloniti neke od zdravstvene beneficije .
Prevenciji neurodegenerativnih bolesti
Prema studiji učinjeno na Sveučilištu Cornell , jabuke su jedan od plodova koji mogu pomoći smanjiti rizik ili odgoditi pojavu neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti . Antioksidansi u neoljušten jabuka imala najveću koncentraciju prednosti i može spriječiti toksičnost koja proizlazi iz stresa na živčane stanice .
