Prirodni Gatorade Alternative

dr. Robert Cade stvorio Gatorade 1965 na Sveučilištu u Floridi . To je voziti nevjerojatan val popularnosti s drugim proizvoda namijenjenih potrošnji amaterski sportaši . Potrošači koji ne žele popiti prerađene hrane koja sadrži visoko fruktozni kukuruzni sirup, umjetna bojila i arome i konzervanse može napraviti domaći sportski napitak s jednostavnim sastojcima .

Napravite vlastite domaće Gatorade alternativu sa 10 žlice . šećera , 1/2 žličice . morske soli , 1 paket nezaslađen okusom piće mix ( naranča, limun - limeta ili drugih okusa ) i vode da bi 2 litre . To će približno osam unca veličine Gatorade je porcija ugljikohidrata , natrija, kalija i kalorija .

Napunite vodu ili sportski bocu s jednakom količinom vode i željeni sok . Dodajte prstohvat organske morske soli i dobro protresite . Korištenje organsku morsku sol umjesto obične kuhinjske soli daje kalij , jod , magnezij, kalcij , cink, mangan i druge minerale .

Zamjena zeleni čaj ili biljni čaj za voćni sok , kada sok nije dostupan . Dodaj morsku sol pružiti elektrolita i med za zaslađivanje na okus . Konzumiratipiće vruće ili hladno.

Jedu hidratne hranu ili hranu koja pružaju elektrolita nakon vježbanja . Namirnice kao što su lubenice, krastavci , medljika i dinja sadrže vodu , šećer i elektrolita . Povrća juha i pileća juha su izvrstan izvor elektrolita .