Kako Naranče bi se vaše tijelo ?

Iako poznat po svom sadržaju vitamina C , naranče ponuditi mnoge druge zdravstvene beneficije . Savršen kao međuobrok ili soka i općenito dostupne tijekom cijele godine , naranče su korisna za tijelo . Vitamin C

prosjeku naranče sadrži oko 70 mg vitamina C , koji je prema Nutrition podataka je 116 posto dnevne vrijednosti . Vitamin C je važan za normalan rast i razvoj i proizvodnju tijela kolagena , koji se koristi za proizvodnju kože , ožiljak tkiva , tetiva i ligamenata . Vitamin topiv u vodi također igra važnu ulogu u ozdravljenju i popravak zuba i kostiju .
Imunološki sustav

Vitamin C jeantioksidans . Antioksidansi pomažu uništiti toksične , slobodni radikali (rak ), sredstava za tvorbu koja može doprinijeti razvoju ozbiljnih zdravstvenih stanja . Tijelo ne proizvodi vitamin C na svoje, tako da je važno da su vitamin C bogate namirnice poput naranči , u prehrani kako bi održali jak imunitet .
Fiber

Poput ostalog voća i povrća , naranče sudobar izvor dijetalnih vlakana , što pomaže u održavanju zdravog probavnog trakta . Nadalje ,Sveučilištu Maryland Medical Center izvještava dafiber - bogat dijeta može pomoći u liječenju bolesti, uključujući dijabetes, zatvor , hemoroida , srčanih bolesti i bolesti probavnog sustava .