Najbolja dijeta za thyroids
štitnjača luči dva hormona koji regulira koliko brzotijelo sagorijeva kalorije i kako se koristi energiju . Kao jedan od najvećih žlijezda u endokrinom sustavu , što govori tijelo kako reagira na druge hormone . Zbog svoje velike uloge u svoje tijelo i zdravlje i dobrobit , to je životno važno odabrati pravu vrstu prehrane za promicanje dobru funkciju štitnjače . Jedite najbolji plan prehrane za Vaše štitnjače i žeti prednosti zdravog života . Hypothryoidism
Postoje dvije različite uvjete koji mogu narušiti funkciju štitnjače : hypothryoidism i hipertireoze . Hipotireoza je nastala kadaštitnjače čini abnormalno nisku količinu hormona štitnjače . Simptomi uključuju umor , debljanje , povišen kolesterol i probleme s plodnošću . U slučaju hipotireoze trebali ispuniti svoju prehranu s nemasnog mesa , povrća , voća i cjelovitih žitarica . Postoje određene namirnice koje pomažu povećati proizvodnju hormona , kao što su marelice , jaja , papriku melase , plavu ribu , peršin, piletine i sirovog mlijeka . Izbjegavajte kelj, rotkvice , senf zelje , kruške, breskve , špinat, proizvodi od soje i repe . Provjerite hrane oznake za soje u popisu sastojaka . Ove namirnice ometati tijela apsorpciju joda . Osim toga , nikad ne uzmite Synthroid ili levothroid s kalcijem . Kalcij i karbonatne dodataka mogu blokirati apsorpciju lijeka .
Hyperthroidism
Hipertireoza se javlja kadatijelo proizvodi abnormalno visoke količine hormona štitnjače . Zbog tog kvara , sve u tijelu ubrzava , apojedinac ima preaktivan metabolizam . Simptomi uključuju gubitak težine , slabost i tjeskobu . Iako je važno da jedete dobro uravnoteženu prehranu , trebali biste jesti više kelj pupčar , kupus, senf zelje , špinat, proizvodi od soje , kruške, breskve i . To jesuprotno od hypothyroid prehrani , jer želite spriječiti apsorpciju joda usporiti proizvodnju hormona . Također je važno da se ne jedu hranu s jodom , kao što su morski plodovi , jaja, mliječnih proizvoda i soli . Izbjegavajte stimulanse poput kave , čokolade i gaziranih bezalkoholnih pića . Pokušajte jesti puno cjelovite žitarice, nemasno meso , povrće i voće .
Namirnice za zdravu štitnjaču
bi unaprijedili svoju proizvodnju hormona štitnjače i održavanje zdrave štitnjače , jesti hranu koja sadrži dosta joda . Ugraditi u svoje jela planova kozji sir , avokadu , morska trava , alge , zelene paprike , losos i tuna . Dobiti puno štitnjače - štiti nutrijenata poput bakra i željeza jedući kamenice , školjke , orašasti plodovi i cjelovite žitarice . Jedući hranu s vitaminom C , što bi se vaše tijelo apsorbira željezo . Ispunite svoje obroke s voćem i povrćem koje imaju taj vitamin . Postoji bogatstvo dodataka štitnjače na tržištu koje možete poduzeti . Neke važne hranjive tvari su magnezij , L- tirozin, vitamin B , ThyroStart i selen . Kada se jede za Vaše štitnjače , što bi se zaštitili jedan od najvažnijih žlijezda u tijelu .
