Kako da se triphala ayurveda nadovezuje

Ako ste pate od povremene napadaje zatvor od prejedanja , jede nepoznatu hranu dok putuju , ili nepravilnog kombiniranja hrane , triphala možda vam pomogne . Triphala jekombinacija tri ayurvedskih (indijski ) bilje: amalaki , bibbitaki i haritakis . Uzimajući triphala je prikladno za bilo um-tijelo ( dosha ) tip i to balansira vata ( vjetar) u debelom crijevu za ublažavanje nepravilnosti . To je obično dovoljno siguran za korištenje dnevno , ako je potrebno , a ne stvaraju navike . Ako niste uzeti ayurvedske dodataka prije , savjetujte se sa Integrativna medicina liječnika ili Ayurvedski stručnjaka . Upute Screenshot
1

Uzmi triphala kao laksativ , kao što je tokombinacija bilja uzetih za zatvor . Triphala je dostupan u kapsulama i tabletama . Također je dostupan kao ljekovita čaja . Usko pročitajte natpise i nemojte prekoračiti preporučenu dozu . Ako uzmete triphala noću , možda će vam biti ima diuretski učinak . U idealnom slučaju , uzeti triphala vrlo rano u jutro prije 6 sati, sat Vata .
2

znati da koristite triphala je prikladna za sve tri duše , ili ayurvedskoj tipu tijela i uma . Ako steVata , vi stenajvjerojatnije doživjeti zatvor . Vatas uglavnom su blagi graditi , s promjenjivim apetita i varijabilni probavu . Kao Vatas kao da multi- zadatak dok jede , to može stvoriti požurivao prehrana koja može pridonijeti nepravilnosti .
3

napraviti čaj s Triphala bilja ili koristiti tablete ili kapsule . Triphala je rekao da pacifičkoj Vata , adebelo jesjedište Vata . Dok su ostali 2 Ayurvedski vrste Pitta i Kapha može doživjeti nepravilnost , to je zbog različitih razloga . Pittas obično imaju snažnu probavu , a to može biti od prejedanja da će postati zatvor . Kaphas općenito imate spor probavu i mogu jesti hranu kako bi se utješio , što dovodi do prejedanja i nepravilnosti .
4

Ispitati uzroke nepravilnosti kako bi se spriječilo buduće epizode . Obratite pažnju na namirnice koje jedete da stvaraju probavne smetnje ili zatvor . Do svjesni alergije na hranu ili hranu koja je teško za vas da probaviti , što može smanjiti ili izbjeći ove namirnice . Govoreći: " Ono što radi najbolje je ono što ste u mogućnosti da u potpunosti probaviti " nosi neku težinu ovdje .
5

Obavijest o tome kako i kada jesti hranu kako bi poboljšali probavu . Smetnje dok pričaju na telefon i gledanje TV- a flipping kroz časopis istodobno nije pogodno za probavu . Ove ponašanja su Vata otežavajuće i može se obaviti bilo tko od bilo koje vrste doše . Amerikanci su produktivni multi- taskers ali to jedobra ideja da se usredotočite isključivo na jesti za vrijeme obroka kako bi izbjegli gastrointestinalne poremećaje kasnije .
6

jedu sušeno voće poput grožđica i suhih šljiva , koje su dobro poznate lijekovi za nepravilnosti . Konzumiranje sirove jabuke i zrelih banana između obroka može pomoći . Dodajte više vlakana u prehrani jedući zob i pšenične mekinje , zobene pahuljice i svježe voće i povrće . Doing sve ove stvari su prikladne ako bi se utvrdilo triphala nije prikladan za vas .