Klinci nutritivne

obraćao pažnju dječjom prehrana će promovirati sveukupno dobro zdravlje , i učiti djecu o prehrani sada će im pomoći da postanu zdrave odrasle osobe kasnije . Pravilna prehrana jeznačajan čimbenik u prevenciji mnogih zdravstvenih problema kao što su pretilost , osteoporoza i dijabetesa . Davanje svoje dijete što mu je potrebno omogućit će mu da raste u svoju najbolju potencijala . Dnevni Dijeta

Dobivanje odgovarajuću količinu hrane je važan čimbenik u pravilnu prehranu za svoju djecu . Djeca bi trebala dobiti oko 1.300 kalorija za manje od tri godine , 1.600 za djecu tri do šest , i 2.000 kalorijadnevno za djecu od sedam i više godina . Ove kalorija bi trebao doći od dvije do tri porcije mliječnih proizvoda , dva do tri porcije proteina , tri do pet porcija povrća, dva do četiri porcije voća i šest do 11 obroka škroba svaki dan . Masti, šećera i ulja treba koristiti štedljivo .
Servings

Jedna porcija znači iznos kojiprosječna osoba će jesti u jednom trenutku . Ako vaše dijete jede više od jednog serviranja , morat ćete prilagoditi kalorija i hranjivih vrijednosti u skladu s tim . Većina proizvoda će imati prehrambene informacije na etiketi . Imajte na umu da je dio veličine za mlađu djecu često su manje od normalnih posluživanje veličinama .
Vitamini

Ako vaša djeca konzumiraju odgovarajuću količinu hrane prema prehrambene piramide , oni bi trebali biti uzimajući sve vitamine koji su im potrebni . Međutim , neka djeca su izbirljiva eaters ili ne može biti uzimajući vitamine i minerale koji su im potrebni , zbog drugih razloga . U tim slučajevima ,multivitaminski treba dati za promicanje dobra prehrana za svoju djecu . Multivitamini mogu biti propisane od strane svog pedijatra ili kupiti u drogerijama ili supermarketima .

Zdrave zalogaje

Mnoga djeca danas nisu izloženi zdravijih snack opcije . Zdrave grickalice sukritični dio vašeg dječjom prehrani . Neki zdravi snack opcije uključuju jabuka , žitarice, svježe voće, svježe povrće , nezaslađeni sušeno voće poput grožđica , ili zdravstvenim barovima dizajnirane za promicanje dobra prehrana za djecu.

Sigurnost hrane

Hrana treba pažljivo zbrinuti kako bi osigurali pravilnu prehranu te spriječiti svoju djecu iz postaje bolestan . Uvijek operite ruke prije pripremanja hrane , a ima ih prati ruke prije jela. Nemojte hraniti svoju djecu mesa koji nije potpuno kuhana ili peradi koje nije valjano hladnjaku . Voće i povrće treba prati , i nikada ne služe vaše dijete ostatke koji su sjedili na sobnoj temperaturi dulje od dva sata .