Popis hrane koja sadrži jod

štitnjača proizvodi važnih hormona koji reguliraju tjelesnu metabolizma . Kako bi se proizvoditi te hormone , trebamo adekvatne količine mineral u tragovima jod , koji je prisutan u različitim količinama , u stijenama , morsku vodu i tlo . Neadekvatna unosu joda može dovesti do hipotireoze i pridružene simptome, kao što su umor i debljanje . Riblji Izvori

Seafood nudi bogat izvor joda , pogotovo ako ga konzumirati dva puta tjedno . Međutim , neke vrste riba sadrže visoke razine žive , što je potencijalno toksične , pogotovo za nerođene bebe . Bakalar , losos, srdele i haringe su među tih sorti koje sadrže najniže razine žive , prema američkom Trudnoća Udruge .
Plant , meso i mliječni izvori

jestive morske alge , kao što su morska trava , jeposebno bogat izvor joda , kao što su žitarice , žitarice i povrće kad se uzgajaju u joda - bogata tla . Prema Vegan zdravstva , " Hrana izrastao u blizini oceana ima tendenciju da bude veća u joda " jer je tlo u priobalju je često bogatiji hranjiva od onih u unutrašnjosti ili na višim aItitudes . Meso i mliječni proizvodi također nude zdrave doze joda , pogotovo ako su životinje pasu u joda - bogata pašnjacima ili jesti s jodom bogate prehrane .
Iodized sol

iodized kuhinjska sol je takođerdobar izvor joda , a morska sol ne. Jod Network preporučuje skladištenje iodized sol " u čvrsto zatvorenoj posudi kako bi ga zaštitili od vlage i sunca , koje može uništiti jod . "