Namirnice bez vitamina K

Ljudsko tijelo zahtijeva redovitu dozu dugom popisu vitamina i minerala kako bi funkcionirao kako treba . Jedan od njih je vitamin K , koji je zapravo dolazi u tri oblika sintetičkih . Sve njih su korisne za doprinos zdravom tijelu . Devedeset mikrograma su potrebne dnevno za prosječnu ženu i 120 mikrograma su potrebne za muškarce . Poznavajući namirnice koje sadrže vitamin K je važno , ali tako je, znajući namirnice koje ne sadrže uopće . To je osobito važno kada se pokušava planirati prehranu gdje vitamina K je nekakav fokus . Divljač

divljač jevrsta mesa koje dolazi iz divljih i farme - podigao jelena . Ona ne sadrži vitamin K , ali jeveliki izvor različitih vitamina B skupine .
Shiitake gljive

shiitake gljive suukusna i zdrava biljka koja je mislila da se poveća dugovječnost , pogotovo od strane Kineza , koji ga koriste u medicini . Vitamin K , međutim , nije među njegovim hranjivim tvarima .

Sjemenke suncokreta

sjemenke suncokreta su super za užinu , ako ste u potrazi za pojačanjem vitamin E. Vitamin K , međutim , neće se naći ovdje .
škampi

škampi čine velike predjela ili se mogu koristiti u velikom broju glavnih jela . Dok je bogata proteinima , što im nedostaje u odjelu vitamina K .
Smeđa riža

smeđa riža je izvrstan izvor vlakana i nekih drugih minerala . Svaki vitamin , uključujući vitamin K , neće se dobiti iz ove hrane .