Doručak Hrana za malu djecu

Doručak jenajvažniji obrok u danu, za bilo koje dobi , ne najmanje od svega za malu djecu . Djeca u dobi od 1 do 3 bi trebao imati oko šest malih obrokadnevno, počevši prvo ujutro . Mala djeca će doživjeti veliki porast obrok različitim kao što su rastu u čvrste hrane prehrani . Zajednički doručak komponente kao što su jaja i punomasno mlijeko , koje su američki Nacionalni institut za zdravlje preporučuje trebalo biti uvedeno , kadadijete navrši 1 , ponuditi vitalne hranjive tvari . Pazi za alergijske reakcije , kada su uvedene ove namirnice , a ne uvoditi kikiriki ili školjke dokje dijete bliže 3 godine . Žitarice

Važno je da i dalje služi svoje dijete željezo - utvrđeni žitarica redovito , pogotovo ako ona jede samo male količine mesa , ribe i graha . " O " žitarice ( poput multi- Grain Cheerios ) jepopularan izbor , a prednost je da mladi djeca mogu naučiti kako se služiti jedući ga na suhom . Za uravnotežen doručak , poslužite ga s punomasno mlijeko i svježe voće poput banane ili jagoda .

Jaja

Jaja su bogata proteinima , željezom i omega - 3 , koji može biti prisutna u toddler dijetama . Uvijek kuhati jaja dok objebijele i žumanjak teško kuhana . Jaja se mogu umućeno s ribanim sirom na vrhu , tvrdo kuhana i sjeckani , ili teško Poširan s cijelog pšeničnog tosta .

Zabavan način da se kuhati jaje i tost za malu djecu je koristiti cookie rezač za rezanje iz oblika u krišku kruha --- nešto što on voli , kao što medo ili vlaku --- i tavi pržiti jaje u obliku rupa , okreću se kuhati temeljito .

palačinke

palačinke su popularni i kod većine malu djecu , a oni mogu biti više hranjiv strane šulja neki pire od povrća u tijesto --- staklenki dječju hranu radi dobro . Umjesto preljev s šećerni sirup , vrh s kuhanim voćem ili marmeladom sve voće .

Da bi palačinke još više povjerenja , uzeti stranicu iz knjige restorana i podići lica iz voća i tučenim vrhnjem .

Prženica

jaja , punomasno mlijeko i kruh cijelog zrna --- francuski tost jedobar način da se vlakna u prehrani u dijete . Najbolje kao što bi palačinke .
Mini Bagels

Tiny peciva s kajmakom imaju male djece žalbu . Pecivo može se poslužiti uz voće ili prelivene malo umućeno jaje . Za starije malu djecu , pokušajte sjeckanje neke dimljeni losos i miješanjem u krem sir za dodatni okus , proteinima i omega - 3
Voće i jogurt

Jogurt je . jednostavan doručak , te vrste izrađene za malu djecu obično sadrže manje šećera od one na tržištu za odrasle . Dodajte malo nasjeckani banane, bobičasto voće i /ili slomiti granola na vrhu . Svjetlo i ukusna , to bi moglo postati mama doručak izbora , previše .