Namirnice možete jesti na Abs dijeta

Smetnje u pravu jenajvažniji faktor u izgradnji kormilar . Kako bi pokazao svoju šest-paket , morat ćete vježba i dijeta za uklanjanje masnoća koje se pokriva zid želuca . Te snage hrana će vam omogućiti da učinite upravo to . Abs dijeta Snaga

Abs dijeta Snaga Program je razvijen od strane fitness stručnjaka i nutricionista David Zinczenko . " Kaourednik u glavni ' Muška Zdravlje ' magazina , znam da - bez obzira na to koliko je velik vaš trbuh ili koliko dijeta ste pokušali - . Mogu razviti veliku kormilar " Koncept ove plan prehrane je jednostavan : jesti male , zdrave obroke kako bi vaš metabolizam visoka . To će , pak , sagorijevanje masnoća
Food Group Jedan

Prehrambene aspekti Abs Dijeta plan uštede energije razgrađuje u jednostavan akronim : . ABS D.I.E.T. POWER , uz svako slovo predstavlja neke namirnice u plan prehrane

- . Bademi i orasi . Ove namirnice obogaćene će vas držati pun i sadrže dobre fats.B - grah . Grah su pune vlakana , koji će vas ostaviti osjećaj sitosti . Osim toga , oni također sadrže dobru količinu protein.S - - špinat i zeleno povrće . Mnogi povrće su bogati vlaknima ; Osim toga , ove su namirnice niske kalorijske , koji će pomoći u održavanju tanak struk .
Food Group Two

Svaki set skupine hrane /stavke sadrži posebno označena prehrambene alate koji će vam pomoći da steknete mišića i izgubiti na težini . Grupa dvojica uključuje :

D - mliječnih proizvoda . Bezmasno mlijeko i sir su velike alate za dodati na svoj ​​način ishrane . Oni su često bogata proteinima i kalcijem , a niska u carbohydrates.I - instant zobena kaša . Zobena kaša je jedan od najboljih Grickalice /obroka možete spojiti na vas ostaviti osjećaj sitosti i pružiti dodatni energije boost.E - -jaja . Prepuna puna proteina , jajaza doručak tool.T - Turska. Nemasno meso, kao što su Turska , su prepuni bjelančevina i sadrže nula ugljikohidrata . Oni su izvrstan izvor prehrane za gubljenje težine i dobivanjem mišića .
Food Group Tri

konačni hranu skupini u programu Abs dijeta snaga sadrži hranjiva gusta hranu i dodataka

P - . kikiriki maslac . Iako mnogi misle da je kikiriki maslac je puno kalorija - a to je - maslac od kikirikija je također bogata proteinima i zdravim fats.O - - maslinovo ulje . Zdrave masti i ulja suprirodan način sniziti cholesterol.W - - cjelovite žitarice . Rješite visok - u - šećer bijeli kruh i dodavanje cijela zrna kruh za svoje sendviče . Ovaj spor probavljanje ugljikohidrata će vas osjećaj satiated.E - extra - sirutke. Dodavanje dodatnih proteina u prehrani ne samo što ćete osjećaj sitosti , ali dodaje hranjive tvari koje pomažu izgradnji muscle.R - - maline . Visoka antioksidansima i dodao energije : . Dva ključni sastojci za očuvanje zdravlja
jesti zdravo , živimo zdravo

Da bi se dobio toliko priželjkivanu šest-paket , što su će morati raditi . Doing tisuće do situps svaki dan neće vam pomoći ; u stvari , to će vas povrijediti - pretreniranost ometa rast mišića . Održavanje zdravog načina života i slijediti ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. Plan , a vi ćete imati daska za pranje rublja Abs ni u kojem trenutku .