Popis malo ugljikohidrata povrće

Kada razmišljam o rezanje unos ugljikohidrata , možete odmah razmišljati o smanjenju vaše potrošnje high - šećer zalogaje, bijeli kruh , tjestenina , bijela riža i prerađene slane grickalice poput krekera . No, neke povrća su visoke u ugljikohidrata , uključujući i krumpir i kukuruz . Međutim , ima dosta povrća koje su niska u ugljikohidratima . Lisnato povrće

lisnato povrće kao što su kelj , kupus, špinat , bok choy i raątika su primjeri low - carb povrća . Postoje razni načini na koje možete pripremiti te povrća . Na primjer , možete popraviti lonac raątika i služiti im puretina slaninu komada umjesto soli svinjetine ili kobasice . A ako vam se sviđa špinat , možete napraviti salatu od špinata s agruma i balsamico vinaigrette .
Cvijeća Povrće

Te vrste povrća su artičoke, cvjetača i Bruxelles klice . Umjesto popravljajući pečeni karfiol sa tona teške vrhnja , maslaca i cheddar sira , napraviti cvjetača - pileća juha s nekim lisnato povrće i rajčice kao i biljem . Ako uživate prokulice , ispečem ih u pećnicu i njih sezonu s limun- papar , timijan i sol .
Avokado i Masline Screenshot

Prema FitnessTipsforLife com . , avokado i masline su također dobar izbor ako ste u potrazi za low - carb povrća . Iako avokado se često koristi za guacamole , stavite kriške njega na žaru puretina hamburger s ciabatta kruhom i kremastim preljevom . Kao i za masline , poduzeti neke crne masline i staviti ih u svoju omiljenu salatu od povrća .