Što je normalna težina Fluktuacija

? Male promjene težine , čak i od jednog dana do sljedećeg , su sasvim normalno . Medicinski stručnjaci iz klinike Mayo, FDA i drugih medicinskih i zdravstvenih službi su uspostavili niz smjernica pomoći ljudima da razumiju ono što je normalno kada je u pitanju promjene težine . Značajke

Stručnjaci vjeruju da su fluktuacije do pet kg unutar jednog dana su sasvim normalno i imaju više veze s unosa hrane i tekućine nego bilo što drugo .

Činjenice

težina varira ( obično raste ) dana prije i tijekom menstruacije , kao što je zadržavanje vode i nadutost su česti .

Efekti

Težina obično povećava kada je potrošnja vode je niska, a unos soli je visoka , što je ta dva faktora dovesti tijelo za održavanje tekućine u kao metoda očuvanja .
Expert Insight

kako se glikogen (glukoze ) u krvi iscrpljena tijekom dana ili nakon treninga ,tijelo gubi vodu , tako da je broj na ljestvici može činiti manji , iako to nije pravi pokazatelj kakav gubitak težine i funti vjerojatno da se ponovno čim drugi obrok se jede .
Prednosti

oscilacije težine također se javljaju kod onih koji vježba često , kao i intenzivne kardio vježba će iscrpiti tijelo vodom ( smanjuje težinu ) i teških otpora trening će povećati koncentraciju tekućine u mišićima , povećanje broja na skali .