Mršavljenje za izbirljiva eaters
Gubitak težine može lako biti jedan od najvećih izazova koje ćete ikada suočiti . Iako postoji nekoliko dijeta pilule i programi dostupni široj javnosti , većina liječnika medicinskih će vam reći da jeključ za održavanje zdrave težine jepravilna prehrana i dosljedno vježbanje . Ako steizbirljiva jede , to može biti nešto teško za vas . Postoji nekoliko naputke koje trebate znati prije nego što odustati od zdrave prehrane sve zajedno . Getting oko tih okusa povrća
Miješanje povrće u s hranom koju vole će vam pomoći da dobijete vitamine koje su vam potrebne za zdravu prehranu . Pokušajte miješanje kockice povrća u umaku za tjesteninu ili na vrhu pizza kriške . Porinuće povrće u malo masnoća ranč dip ili drugim preljevima susjajan način da bi začinio okus . V8 prodaje piće kombinirajući vegtable sokove i voćne sokove koje se međusobno dobro . Ne možete kušati povrće na sve . To može bitidobar izbor za izbirljiva eaters .
Ako ne možete donijeti sami jesti većinu povrća , onda vam je potreban da biste dobili svoj vitamine negdje drugdje . Žitarice u barovima , žitarice za doručak i instant napici su utvrđeni s vitaminima i mineralima . Vi svibanj također uzeti u obzir uzimati dodatak vitamina .
Početak preporučenog Voće porcije
Plodovi su obično slatko , a time i privlačnija za izbirljiva eaters . Jede voće koje vam se sviđa jeodličan način za početak ste na dijeti . Možete probati dodajući drugo voće , ako mislite da ste dovoljno hrabri . Druga mogućnost je da su voće u sokove , ili domaći sok ili lizalicama . Spajajući različite plodove zajedno pomoći će zasjeniti plodove ne sviđaju .
Dodavanje preljevima , kao što su svijetlo bič krema ili niske masnoće spustio je izvrstan način da se prikrije okus voća vam se ne sviđa .
izbjegavanje nezdravih namirnica
izbirljiva eaters imaju tendenciju da se ispuniti na hranu da se ne mora nužno biti dobro za njih . Možete izbjeći tako imajući vaše kuhinje s opskrbljena brzim, zdrave grickalice zgrabiti. Trail Mix, kockice voća , smoothies i pečeni čipovi su velike brzi snack dočepa .
Ako želite zadržati neke zdrave opcije obrok koji se brzo napraviti , razmislite o tome da obroke , te ih smrzavanja . Na taj način , možete pop jedan iz zamrzivača te ga zagrijati u mikrovalnoj ni u kojem trenutku . To će vas spriječiti da grabbing hrpu junk food jesti dok jedu .
