Do-it - yourself Detox plan

Detox planovi su značilo da se koristi kako bi se riješiti viška toksina u tijelu . Detox ne namjerava pomoći da izgubite težinu . Međutim , kada krećemo na detox , morat ćete promijeniti ono što vam je konzumirati u hranu i piće . Vi svibanj također uzeti laksativ očistiti jetru . Detox planovi trebali biti učinjeno samo jednom ili dva putagodišnje, a posebna pozornost treba obratiti ako imate dijabetes , poremećaj prehrane ili bolesti srca . Upute Screenshot
1

Planirati posebne dane ćete ići na detox plan. Ne planiraju raditi detox tijekom vremena znate da će biti stresno , ili ako imate posebne događaje dolaze gore, kao što je vjenčanje ili stranke .
2

Pokrenite detox na vikend ili na slobodan dan . Vi ćete vjerojatno biti umorni , gladni , a možda čak i razdražljivo . Također ćete morati koristiti zahod više nego što je uobičajeno .
3

Pijte najmanje 36-38 unci vode svaki dan tijekom detoksikacije . Pitka voda će pomoći suzbiti apetit , smanjiti zadržavanje vode , i eliminirati nečistoće u vašem tijelu .
4

Očistite svoj kuhinju i uzeti u obzir sve namirnice koje sadrže bijeli šećer ili brašno . Spremite ove stavke iz vida za vrijeme koje su detoksikaciju .
5

Jedite organsko voće i povrće kako bi se izbjeglo višak kemikalija . Repa , rotkvica i kupus su namirnice koje će vam pomoći u detoksikacije vašeg tijela . Ako ne možete kupiti organski , operite voće i povrće prije jela . Pomiješajte 1 TSP . bjelilo u galon vode . Operite voće i povrće u otopini i isprati pod tekućom vodom.
6

Konzumirajte puno vlakana tijekom detoksikacije koji će vam pomoći očistiti svoje tijelo . To uključuje i smeđu rižu , povrće i meso i perad .
7

Konzumirajte zdrave zalogaje za vrijeme detox plan. Grickalice su grožđe , jabuke, bademi i povrća palicama .
8

Uzmite vitamin C dopuniti . Vitamin C proizvodi glutation , koji pomaže očistiti jetru .
9

Vodite dnevnik koji pojedinosti kako se osjećate svaki dan svog detox . Napomena kako se osjećate fizički , psihički i društveno .
10

Vježba za jedan sat svaki dan . Tjelovježba pomaže vam znoj , koji pomaže da se oslobađanje toksina iz tijela . Razmislite vježbe poput joge i preskakanje užeta .
11

ostati pozitivan . Možete imati neuspjehe , ali ako to ne učinite , samo početi ponovno .