Kako za vježbanje ujutro

Vježba jeaktivnost koju bismo svi trebali sudjelovati u redovito . Problem za neke od nas je pronaći vremena za vježbanje tijekom dana . Najbolje vrijeme za vježbanje je u jutarnjim satima . Postoji nekoliko razloga za to , uključujući upravljanje vremenom i efficiency.This eHow članak će vas naučiti korak-po - korak upute za vježbanje ujutro . Upute Screenshot
1

Postavite vaš budilica večer prije i pripremiti svoje vježbe odjeću . Pitajte svog bračnog druga ili partnera da vam se pridružiti za moralnu podršku .
2

napisati popis na režim vježbanja ćete koristiti uključujući zagrijavanja programa . Navedite sve na jednom izbrisiv brodu koji je jednostavan za čitanje .
3

Idi u krevet na vrijeme i dobili dobru noć spavati , tako da je tijelo spremno za vježbanje u jutarnjim satima . Opustite svoje tijelo i nemojte jesti teške prije nego što odete u krevet .
4

probudio na vrijeme, i oblačiti . Nosite vježbe odjeću koja je udobna i lako obući. Ja obično moliti pred sam početak moj program vježbanja . Možda možete pročitati ili meditirati . Drugi gledati vijesti .
5

Vožnja u teretanu ili prošetati dolje u podrumu sa svojim bilješkama vježbe . Odredite da ćete početi i završiti vježbe .
6

Počnite polako i raditi svoj ​​put do znoja . Pogodnosti za vježbe su da ćete se osjećati bolje i više raditi tijekom dana .
7

Cijela vaš program vježbanja i ohladiti . Pobrinite se da su trbušne vježbe . Oprema za vježbanje može poboljšati vaše mišiće i ton vaše tijelo . Koristite ga !
8

Jedite zdrav doručak i dobiti spremna za taj dan .