Kako motivirati mlade da izgubite težinu

pronaći motivaciju da izgubite težinu kao tinejdžer i započeti svoj ​​zdravog načina života danas . U dobi od 13 do 18 može biti vrlo osjetljiv. Važno je da mlade naučiti kako se motivirati za izgubiti težinu prije njihove nezdrave prehrambene navike početi utjecati na njihovo zdravlje , sreću i dan-to - dan život . Tinejdžeri mogu dobiti motivaciju kroz podsjetnik zašto žele stići do svog cilja , pozitivan poticaj od sebe i podršku od drugih . Tinejdžeri mora pronaći odgovarajuće motivacije tijekom njihova mršavljenja bitke . Upute Screenshot
1

Zapišite svoje razloge koji žele izgubiti na težini . Nakon tinejdžeri znaju zašto žele izgubiti na težini , bilo da je to za početak zdravog načina života , osjećam se bolje , izgledati bolje ili svegore , to će biti lakše pronaći motivaciju da postignu svoje ciljeve . Kad god se osjećate kao da ste počinju da gube trag , ponovno pročitao svoj ​​popis i podsjetite sve razloge zašto želite izgubiti na težini .
2

stvoriti pozitivnu i negativnu sliku o sebi . Tinejdžeri koji su u stanju isplanirati sebi gubitak nakon težine će biti motivirani toj slici . Oni mogu impresionirati dečka ili djevojku su zainteresirani , steći više prijatelja , ili biti u mogućnosti da se pridruže srednjoškolsku sport . Isto tako , tinejdžeri trebali zamisliti kako će se osjećati ako ne izgube težinu . Oni se mogu osjećati slabo i umorno , neprivlačno i usamljeno . Negativna slika može vas motivirati dalje od te slike i bliže svom cilju .
3

Postavite realne ciljeve , kao što su izgubili 1-2 kilograma tjedno . Ako tinejdžeri imaju ekstremne ciljeve koje nisu realizirane , tinejdžeri mogu izgubiti motivaciju brzo i odustati uopce . Tinejdžeri će biti više motivirani za izgubiti težinu kada su realne ciljeve da rade na .
4

Napravite zdrave prehrane zabavu . Tinejdžeri mogu pogledati do zdrave recepte online i kuhati i eksperimentirati s novim sastojcima . Promijenite sastojke u starim receptima za " healthify " svoje obroke, kao što je korištenje bez masti ili s niskim udjelom masti sastojke . Imati pot luck party, gdje svatko donosi drugačiji zdrav obrok . Kako bi se motiviralo da izgubite težinu , tinejdžeri moraju vidjeti zdravu prehranu kao zabavan i uzbudljiv . Resursi vidi recepte .
5

Pridružite online mršavljenja stranice . Pojedine web stranice , kao što su SparkPeople.com ili PEERtrainer.com , značajka forumima, savjete zajednice i druge mršavljenja savjete . Tinejdžeri mogu prijaviti unos kalorija i tjelesne aktivnosti svaki dan , postaviti mršavljenja ciljeva i vidjeti njihov napredak svaki put kad se prijavite u. Tinejdžeri mogu naći motivaciju od drugih prolaze kroz iste borbe su oni . Posjetite početnu stranicu web stranice i prijavite se za besplatno članstvo . Resursi vidi .
6

dijeta i vježbanje zajedno . Tinejdžeri mogu biti motivirani da izgubite težinu nudeći raditi s drugima kako bi se postigla svoje ciljeve . Tinejdžeri mogu naći motivacijsku podršku od prijatelja i obitelji , počevši zdrav plan prehrane ili pripajanje teretanu zajedno i poticanje jedni druge da se ide .
7

sebe Prihvati za tko ste , bez obzira što . Ovo jenajvažniji korak za mlade u potrazi za motivaciju da izgubite težinu . Oni moraju znati da bez obzira što su teže oni su još uvijekista osoba iznutra. Ljudi koji vjeruju da je njihov izvan nekako odražava njihovu unutrašnjost može se spustiti na sebe o svojoj težini , koja goriva prejedanjem . Ovaj korak može bitinajteže od svega , ali je važno tinejdžeri rade na tome postupno i stalno se s poticanjem pozitivnog razmišljanja i dobivanjem ohrabrenje i podršku od onih oko njih .