Kako izgubiti funti u jednoj noći

Gubitak kilograma u jednoj noći nije šetnja u parku . Međutim , to može biti realiziran s pravom razinu predanosti i discipline . Prolijevanja nekoliko kilograma ne može biti vidljiv , ali to može značiti i dolikuje u manje traperice ili nosi tu haljinu koju su čežnja za obući. Gubitak kilograma u jednoj noći će potrajati sebe gura do krajnjih granica . U tom procesu , možete doživjeti fizičku i psihičku nelagodu , kao što ćete morati održavati strogu dijetu i vježbanje režim . No,krajnji rezultat će biti vrijedan vašeg truda . Upute Screenshot
1

Konzultirajte se sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da ste pod zdravstveni rizik . Gubitak kilograma u jednoj noći će zahtijevati malo post i rigorozne vježbe . Važite se dobiti svoju točnu težinu . Imajte na umu broj kilograma koje želite izgubiti . Postavite razuman cilj , kao što je dva i pedeset osam funti, jer je to samo jedna noć .
2

Provedite 45 minuta vježbanja . Trčanje , plivanje i biciklizam su samo nekoliko načina kako to učiniti kardio , što povećava broj otkucaja srca i radi do frke . Pokušajte naći dobar vanjski put da radi , a ne pomoću trake za trčanje. Budite sigurni da ne rade više od 45 minuta , jer nećete imati toliko energije zbog niske kalorijske dijeta .
3

Važite se nakon vašeg rutinu vježbanja kako bi se osiguralo da se ti gori kalorija . Imajte na umu svoj ​​cilj mršavljenja .
4

Ograničite unos hrane do 1.500 kalorija za taj dan . Voće i povrće su samo namirnice koje treba konzumirati u noći da se odlučite za izgubiti nekoliko kilograma . Izbjegavajte jesti previše voća , jer su visoke u šećer .
5

Pobrinite se da pijete najmanje 8 čaša vode . Dovoljan unos vode pomoći će suzbiti apetit . Nemojte pokušati piti velike količine vode odjednom . Budite sigurni da piju vodu tijekom cijelog dana i izbjegavati piti vodu pravo prije odlaska na spavanje . Voda ispire nečistoće i pomaže potaknuti vaš metabolizam .
6

Sjedi u sauni u trajanju od 30 minuta . Rasipan znojenje je siguran da se spali puno kalorija .