Koliko bodova se smije na Weight Watchers
? Weight Watchers je odavnopopularan način da izgubite težinu . Dio uspjeha tvrtke je zbog svojih jednostavnih , pristupačnih metoda . Ne postoje čudne recepte koje je potrebno slijediti i opasne tablete koje je potrebno poduzeti kako bi prolio funti . Sve što trebate učiniti je da boravite u svom tjednom točke doplatak .smršavila je
Što je Weight Watchers ?
Weight Watchers je o promjeni načina života , a ne dijeta . Prema web stranici Medicinenet.com , " Weight Watchers ne govori ljudima ono što mogu ili ne mogu jesti .Je cilj pomoći ljudima da zdrave prehrambene odluke i potaknuti ih da uživaju veću fizičku aktivnost , a time gubi na težini sigurno i razumno. na lokalnim sastancima skupine , Weight Watchers članovi dobivaju motivaciju , međusobnu potporu i ohrabrenje u rukovanju s izazovima s kojima se susreće u procesu promjene ponašanja . "
bod sustavu
Weight Watchers ' dobro zamišljen sustav bodovanja je ono što ih razlikuje od drugih pristupa mršavljenja . Umjesto brojanja kalorija , svaka hrana je dodijeljen bodova vrijednost na temelju masnoća i vlakana , kao i kalorija . Kad počnete s Weight Watchers , od vas će dobiti određeni niz točaka na temelju vaše težine . Smijete jesti što god želiš sve dok vam ostati unutar ste dodijelili rasponu točke . No, ako je vaš dnevni raspon točka je 25 , vjerojatno će dvaput razmisliti prije nego što jesti Big Mac , koja ima 14 bodova .
Aktivnost Bodovi
Ako vježbate , možete dobiti bodove za biti aktivni . Oduzmete svoje aktivnosti bodove iz hrane bodova . Na primjer , ako ste žena i što hoda ili vozi bicikl u umjerenim tempom pola sata , dobit ćete dvije aktivnosti bodove . Drugim riječima , ako je vaš dnevni raspon point naknada je 25 , možete jesti hranu vrijedne 27 bodova koliko god možete također dobiti dva boda u vrijednosti od vježbanja .
Radi?
Prema web healthyweightforum.org , "prosječni gubitak težine među Weight Watchers bodova sudionici 'nije jako puno u odnosu na ono što su ljudi nadaju da će izgubiti , ili ono što ljudi trebaju izgubiti kako doći doželjenog , vitak sebe , ' izvijestio je autor studije dr. Stanley Heshka . " No,članak o CBSnews.com , istaknuo je sljedeće: " Istraživanja pokazuju da ljudi koji idu na Weight Watchers sastancima su mnogo više vjerojatno da će izgubiti na težini nego ljudi koji pokušavaju izgubiti na težini na vlastitu . "
razmatranja
ideja da možete jesti što god želite dok ne jedete previše bodova nije velika iz prehrambene gledišta . Na 25 točaka dnevnog raspona , možete izgubiti težinu iz prehrane samo jedan i pol Big Mac po danu , ali nećete dobiti sve hranjive tvari koje tijelo treba da funkcionira ispravno .
