Voće Flush Dijeta
" Voće Flush Dijeta " jetrodnevni čišćenje dijeta stvorio klinička nutricionistkinja Jay Robb , za ljude koji su u potrazi za čišćenje svoj probavni sustav i izgubiti na težini . Tvorac obećava 9 - do 10 -lb . Gubitak je u samo tri dana uklanjanjem toksina iz tijela , ispiranje višak kilograma . " Kada jedete svježe voće , povrće i nemasno proteina za 36 sati , što ide u loj-gorenje način koji čuva svoje mišićne mase ", kaže Robb . Voće Flush dijeta također je namijenjen za ljude koji se mogu iskusiti nadutost, razdražljivost i umor . Dijeta Osnove
Samo dva koraka potrebna kao dio voća Flush dijeta . Prvi dan je rezerviran za pre- rumenilo . To uključuje pijenje jedan proteinski shake svaka dva sata ( 08:00-16:00 ) . Ukupno je pet trese se konzumira na jedan dan . Protein trese ne smije sadržavati nikakve umjetne boje , kazein , kalcij kazeinat, natrij kazeinat , fruktoza , aspartam, acesulfam - K , acesulfam kalij, ispari sok šećerne trske , sukraloza, saharoza ili sastojke šećera . Svaki proteinski shake trebao bi uslijediti najmanje 8 oz . vode . U 18:00 , večeramo . Večera uključuje 3-6 šalice sirovog povrća salata , 3-6 oz . bjelančevina ili bjelanjke i 1 žlica . maslinovog ulja ili lanenog ulja .
Voće i povrće su samo namirnice koje će se jesti na dan dva i tri . Jedite jedna porcija svježeg voća svaka dva sata ( 08:00-16:00 ) , a nakon njih najmanje 8 oz . vode . Svaka porcija voća mora biti oko 100 kalorija . Večera treba još jednom se jede u 6 sati , a sastoji se od 3 do 6 šalica sirovog povrća salatu s 1 žlica. maslinovo ulje i lanenog ulja , te jedan proteina piću . Sirovo povrće salata može biti prelivene polovice avokada i limuna ili limete , ako to želite .
Ograničenja
Nemojte konzumirati bilo koje druge hrane ili pića , dok se na voće Flush dijeta . Mliječni , kofein , kava , čaj , alkohol , prehrana i redovita gazirana pića , škrob , sokovi, većina masti, i sve slastice su strogo zabranjeni . Voće Flush dijeta funkcionira samo ako koristite svježe voće i sirovo povrće . Kuhano povrće i kuhano, smrznuto i sušeno voće nisu prihvatljivi . Ekološki uzgojeno voće i povrće, bocama ili filtrirane vode , i proteina praha koji ne sadrže umjetne sastojke ponuditi najbolje rezultate .
Razmatranja
Ako ste s obzirom radi ploda Flush Dijeta, konzultacije sa svojim liječnikom preporuča . Žene koje su trudne ili skrb ne bi trebao ići na ovu dijetu . Mogući rizici ili komplikacije mogu uključivati skokova debljanje, nizak krvni tlak , slabost ili nesvjesticu i nedostatak hranjivih tvari . Na dijeti se potiču da ne vježba tijekom detoksikacije zbog niske količine kalorija .
