Kako izgubiti težinu u želucu Donjoj

Nemoguće je ciljati masne gubitke u određenom području vašeg tijela . Kada izgubite salo izgubit ćeš ga svugdje , u različitim omjerima u različitim područjima . Za izgubiti salo u donjem dijelu trbuha , morat ćete zaposliti strategiju prehrane i vježbanja koji pojačava vaš metabolizam i potiče izgaranje masnoća . Zatim , možete uočiti - izgradnju mišića u donjem dijelu trbuha ton područje . Upute Screenshot
1

Lezite na 65cm fitness loptu smalim vaših leđa podržava loptu i sa svojim nogama posađeno čvrsto na tlu .
2

Stavite ruke iza glave .
3

uzdisati kao što stisnite trbušne mišiće i podignite gornji dio tijela prema gore od lopte . Imate dva do četiri seta osam od tih trbušne drobiti .
4

Legnite na pod i kupufitness loptu na bedrima stavljanjem svoje telad na vrhu loptu . Koljena bi trebala biti pod kutom od 90 stupnjeva .
5

Outstretch svoje ruke na svoje strane i uvjerite se da je vaš povratak je stav čvrsto na tlu .
6

Okrenite loptu na lijevoj strani , a zatim natrag u desno okretanjem svoje tijelo s jedne strane na drugu , kao što bi se vratiti u mirovanju . Imate dva do četiri seta osam od tih kuka rolama .