Protresite Zamjena Dijeta

zamjenski obrok trese postao popularan u 1990-ih , unatoč tvrdnjama iz dijetetičari i nutricionisti koji su im bili nezdravi i da će uzrokovati probleme kao što su anoreksija . Do 2009 su napravili veliki povratak , s brojnim marki proteinski shake na tržištu . Kako Shake Zamjena Prehrana Radno

Jedna ili dvije dnevne obroke zamjenjuju sa shake napitka . Osim toga , trebali biste jesti niske kalorijske večernji obrok i jednu ili dvije zdrave grickalice poput voća ili bar dijeti, za ukupni dnevni unos kalorija za oko 1200 do 1400 . Budući da vaš unos kalorija manje nego što vaše tijelo je minimalni uvjet , počet će izgorjeti mast pohranjuje i trebali izgubiti oko 1-2 funti tjedno .

Prednosti

renomirani zamjenski obrok trese sadrže sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba svaki dan , iz svake od šest ključnih skupina hrane , kao i oko 5 grama vlakana . Oni su brzo i povoljno , s malo ili bez pripreme su uključeni , i nema potrebe za izračun kalorija , jer to je već učinio za vas .

Razmatranja

Ova vrsta prehrane može biti nezadovoljavajući i dosadno , što je teško držati . Shakes su također prilično skupo kupiti . Neki prehrambeni stručnjaci , poput dr. Hillary M. Wright , med , RD, prehrambene savjetnika na Harvard Medical Vanguard Associates , vjerujem da je , jer je ova vrsta prehrane ne utrenirati svoje prehrambene navike , vi ste vjerojatno da će se vratiti na loše navike i povratiti težinu nakon toga . Zamjenski obrok trese su neprikladne za ljude koji su laktoza - netolerantne , jer sadrže obrano mlijeko .