Kako Burn masne stanice

Sve vaše tijelo ne treba energiju , i za to dobije tu energiju sagorijevanjem kalorija . Kada se vaše tijelo uzima u manje kalorija nego što je potrebno , on dobiva tu energiju iz drugih izvora , kao što su pohranjene masnoće . Sagorijevanje masti jeriječ o figuring out svoje tijelo dnevne kalorijske potrebe , a zatim stvara deficit koji uzrokuje vaše tijelo sagorijevati gorivo je pohranjen . Upute Screenshot
1

Izračunajte svoje dnevne potrebe kalorija . Liječnik ili dijetetičar može to učiniti , ali zdravstveni resursi , kao što su web-stranici Mayo Clinic imati pouzdane kalkulatori kalorija potrebe . Vaše dnevne potrebe ovisi o dobi , visini, težini , spolu i razini aktivnosti .
2

Cut praznih kalorija . Stvaranje deficit energije uzrokuje da tijelo počinje paljenjem god masnoće je pohranjena . Non - prehrambenih kalorija , kao što su one iz šećera ili pržene hrane često jezdravo mjesto za početak .
3

povećati aktivnost . Uz rezanje kalorija ,način da se spali salo je povećati svoje tijelo energetskih potreba . Izvođenje vježba koja gorinekoliko stotina kalorija proširuje jaz i uzrokuje vaše tijelo sagorijevati više masti .
4

izgradnju mišića . Mišića pretvara vaše tijelo u kalorijski - gorenje stroj ; kilograma mišića sagorijeva 50 kalorijadnevno .