Francuzi Protein Diet
francuski stav prema jedenju i prehrane može bitirazlog Francuzi imaju niže stope pretilosti i srčanih oboljenja , usprkos redovitom konzumacijom visoke masnoće meso i mliječni proizvodi . U Francuskoj , samo oko 11 % ljudi je pretilo , u usporedbi sa 30 % Amerikanaca ( s pretilošću definirana kao 30 kg ili više iznad idealne težine ) . Tradicionalni francuski pristup hrani sadrži mnoge elemente da se uključi u dnevni plan prehrane . Dio Kontrola
Francuski prehrane sadrže mnoge visoke proteina , iako s visokim udjelom masnoća , namirnice , kao što su crveno meso , guska , patka , sir i vrhnje . Dok jefrancuski redovito uživaju ove namirnice , porcije su 10 % do 30 % manji od tipičnog američkog dijela . Njihova privrženost manje porcije omogućuje prava hrana užitak, ali u manjem opsegu . Izbjegavajte "Jako ", " sve što možete jesti " i " jumbo " dijelova . Razmislite prepolovi jedan obrok prije obroka i počinje , i umjesto da se jede na punini , jesti za zadovoljstvo . Promisle punih osjećaj. S prakticira discipline ,Dieter može jesti širok izbor ukusnih namirnica u umjerenim porcijama da spasi kalorija .
Visoke kvalitete Foods
Francuski dijeta ne sadrži mnoge prerađene hrane. Oni bi se izbjeglo izvagati i smrznute hrane , s obzirom na to neprirodno i učitava s konzervansa . Umjesto toga , dnevni izleti na tržištu osigurati svjež , zdrav niz mogućnosti za objedovanje . Nema sira s okusom krekeri , tu je jednostavno sir; nema voća s okusom role , samo svježe voće .
lokalnoj dostupnosti diktira mnoge francuske izbore izbornika . U neposrednoj blizini obale , riba jezajedničko proteina . U više rustikalnim francuske predjele , Zec jepopularan izbor proteina . Hrana je izabran za svježinu najviše kvalitete . Govedine jela i krem umake koji su zaštitni znakovi regiji Burgundija surezultat vrhunske stoke uzgoj tog područja . Nasuprot tome, planinski predjeli su poznati po svojim odličnim čvrstim sireva , često iz planinskog stoke poput koza i ovaca , jer hrana je očuvana tijekom duge i teške zime .
Sporiji Jelo
Francuzi potrajati gotovo dvostruko duže nego pojesti obrok kao Amerikanci . Studija u McDonald'sovim restoranima u Francuskoj pokazalo je daprosječno vrijeme koje je uzeo osobu konzumirati hamburger je 22 minuta , u usporedbi sa 11 u Americi . Francuzi uzeti vremena polako kušati hranu; Jela se gleda kao na kulturnom i društvenom trenutku . Francuski ručak sati blizu dva sata , a mnoge tvrtke ostaju otvorena do 19:00 kako bi se nadoknadila dugo podnevni obrok .
