Dijeta Motivacija Savjet

Ako ste nešto poput milijuna ljudi u Americi koji se bore s prekomjernom težinom , dijeta može igrati značajnu ulogu u vašem životu . Mnogi ljudi se bore s težinom problema kroz veći dio njihovih života , težak različite hir dijeta i na kraju odustaju , samo da bismo sljedeći. Ako pogledate na vašem mršavljenja cilj kao eventualne promjene u načinu života , a ne jednostavne promjene u prehrani , možete postići zdravije tijelo i um . Saznajte činjenice

Jedna stvar koja može vam dati motivaciju vam je potrebna je naučiti činjenice o tome što se težine može učiniti za svoje zdravlje . Prema American Heart Association , pretilost jefaktor u gotovo 112.000 smrtnih slučajeva svake godine u SAD-u . Prekomjerna tjelesna težina može povećati vaše šanse za razvoj po život opasne uvjete kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, bolesti srca , visokog kolesterola i raka .
Isprobajte nove hrane

Možete razmišljati o svojoj prehrani kao avanturu . Dijete ne bi trebalo biti oko ograničavanja izbor hrane , ali ih širi . Mnogi kuharice i časopise posvećene su stvaranje zdrave hrane dobar okus ( naći link na neki u sekciji Resources ) . Razmetanje na posebne stavke u trgovini kada , poput egzotičnog voća i svježe pečeni kruh od integralnih žitarica . Vaši okusni pupoljci sigurno neće znati da ste na dijeti .
Vježba

Vježbanje ne mora bitikazna i nešto što vas prožme . Isprobajte različite vrste vježbanja kako bi pronašli nešto što može biti uzbuđeni . Mnogi ljudi vole ideju klasi grupe , jer im daje više odgovornosti i skupinu prijatelja za motivaciju . Drugi više vole osamljeni vježbe , kao što je trčanje . Trčanje može biti zadovoljavajući , pogotovo ako ste postavili ciljeve za sebe prijavite se za utrke i pokušava pobijediti svoje osobne rekorde . Ako se posvetite se uzimajući stane , nećete imati želju da jedu nezdravu hranu koja će uništiti svoj trud .
Podrška

Pokušajte pridružio grupi za podršku . Dijeta je teško i to je još teže kada morate to učiniti sami . Ako milijuni ljudi su na dijeti svake godine u SAD-u , zašto se ne pridružiti neki od njih ? Bilo koja vrsta grupi postavku može pomoći da bolje ostvarite svoje ciljeve . Interakcija Grupa može potaknuti osjećaj zajedništva i pomoći će vas motivirani . Možete naći mršavljenja grupe podrške u zajednici , kroz bolnicama ili čak samo povremeni grupe prijatelja . Neke dijete , kao Weight Watchers , riječ podrške u zajednici . Weight Watchers je jedan od najuspješnijih dijeta , jer ljudi zapravo staviti na njega . Budući da je odgovornost za mršavljenje na vaganju ins može bitivelika motivacija .