14 načina da ubrzate metabolizam
vašeg tijela metabolizam razgrađuje hranu , apsorbira hranjive tvari i uklanja otpad iz tijela . Brzina kojom se to dogodi metabolički proces je poznat kao metabolizma . Mnogi čimbenici doprinose metabolizma; Zdrav probavni sustav ,zdrav živčani sustav izdrava štitnjača su potrebne da bi tijelo funkcionira dobro . Koraci
1 . ) Jedite doručak . Vaš metabolizam dobiva poticaj trenutka kada ste pojeli svoj prvi obrok .
2 . ) Jedite šest malih obroka dnevno . To će zadržati svoje tijelo metaboliziraju hranu tijekom dana .
3 . ) Jedite voće i povrće . Oni su visoko u probavni enzimi , antioksidansima , vitaminima i mineralima koji pomažu u probavljanju i tijekom dana . Grejp sadrži svojstva koja smanjuju razinu inzulina u krvi , i zeleno povrće sadrže klorofila i očistiti tijelo od toksina .
4 . ) Jedite proteine . To traje duže se probavlja i čuva vas osjećaj sitosti dulje. Također se uravnotežuje razine šećera u krvi . Sirutke ili soje proteina trese može pomoći vam dati niske kalorijske , high - protein snack .
5 . ) Jedite đumbira . To pomaže tijelu proizvesti probavne enzime koji pomažu probaviti hranu s više lakoće .
6 . ) Jedu crvena paprika , kurkuma i senf dati metabolizam poticaj . Oni također pomažu probavu i pomaže u održavanju zdrave debelog crijeva .
7 . ) Jedite cimeta , klinčića i lovora smanjiti slatkim . Cimet pomaže metabolizam šećera i ravnotežu razinu šećera u krvi .
8 . ) Piti čaj ili kavu . Kofein daje metabolizam poticaj , ali više od dvije do tri šalice dnevno može dovesti do razdražljivost ili nesanice . Zeleni čaj je osobito korisno za mršavljenje jer sadrži katehin zove epigalokatehingalat koji ubrzava živčani sustav .
9 . ) Jedu jogurt . U probiotici u jogurtu pomoći probavu i zdravlje podršku kroz poticanje prisutnost crijevne flore u tijelu .
10 . ) Piti jabučni ocat. Sadrži vlakna poznat kao pektin . To pomaže da istjerati toksina, kolesterola i masti iz tijela . Piti 2 žlice . razrijeđeni med i čiste vode .
11 . ) jesti morska trava , koja podržava zdravlje štitnjače . Štitnjača proizvodi hormone koji reguliraju metabolizam .
12 . ) Da li jogu . Joga čisti organe i potiče protok krvi . Ona podržava na probavni sustav i pomaže eliminirati toksine iz tijela kroz proteže i tehnike disanja .
13 . ) Izgraditi mišića . Mišićne mase povećava metabolizam .
14 ) . Imati vitamina B kompleksa . Ova kombinacija vitamina pomaže tijelu da se metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti . On također podržava zdrav živčani sustav .
