Kako ojačati rotatorne manšete pomoću elastične gumice Vježbe

Jedna od opasnosti trening s utezima , plivanje , tenis i mnoge druge popularne fizičke aktivnosti , jepljuska ozljede rotator . Ove ozljede mogu spriječiti podizanje ruke , podizanje predmeta , pa čak i može biti uzrokovana samim dizanju utega vježbe dizajnirane kako bi ih spriječili . Pojačati i učvrstiti svoj ​​okretaljka pljuska od ozljeda koje rade vježbe s elastičnom vježbanja bend . Možete povećati otpornost bend koji ne ugrožava vaše pljuska prisiljavajući sebe dizati težine koja može biti pretežak . Ove jednostavne vježbe može uštedjeti mjeseci bolno rehabilitacije i prisilne neaktivnosti . To je ono što vam je potrebno
Elastična vježbanja bend