Činjenice o Mršavljenje
Prema The Harvard School of Public Health , dijeta koje su manje kalorija će dovesti do gubitka težine , bez obzira na to koliko ugljikohidrata , masti, proteina ili postoji u osobe dijeta . Mjestu Nutley također objašnjava da pojedinci koji drže kalorijski dnevnik su uspješniji u mršavljenju .
Otkucaja srca
Prema časopisu The Journal of Nutrition , vježbe koje uzdižemo otkucaja srcaosoba u značajnoj mjeri na smanjenje količine masnog tkiva i povećanu količinu mišićne mase .
Vaganje
mjestu Nutley ima otkrili su da ljudi koji se teže često su uspješniji u mršavljenju od onih koji to ne čine.
Hidratacija
Prema Ohio State University Extension programa , boraveći hidratizirano mogu pomažu kod mršavljenja smanjenjem osobe apetit i održavanje metabolizma .
gubitak siguran Težina
prema kontrole težine Information Network , siguran mršavljenja smatra se gubi između 1/2 i 2 kg tjedno .