Činjenice o Mršavljenje

Prema Centru za kontrolu bolesti i prevenciju , ima više od 60 milijuna pretilih ljudi u Sjedinjenim Državama . To je zato što većina Amerikanaca ' stil života su sjedeći. Ako pokušavate izgubiti težinu , trebali biste biti svjesni tih mršavljenja činjenicama . Kalorije Na

Prema The Harvard School of Public Health , dijeta koje su manje kalorija će dovesti do gubitka težine , bez obzira na to koliko ugljikohidrata , masti, proteina ili postoji u osobe dijeta . Mjestu Nutley također objašnjava da pojedinci koji drže kalorijski dnevnik su uspješniji u mršavljenju .
Otkucaja srca

Prema časopisu The Journal of Nutrition , vježbe koje uzdižemo otkucaja srcaosoba u značajnoj mjeri na smanjenje količine masnog tkiva i povećanu količinu mišićne mase .
Vaganje

mjestu Nutley ima otkrili su da ljudi koji se teže često su uspješniji u mršavljenju od onih koji to ne čine.
Hidratacija

Prema Ohio State University Extension programa , boraveći hidratizirano mogu pomažu kod mršavljenja smanjenjem osobe apetit i održavanje metabolizma .
gubitak siguran Težina

prema kontrole težine Information Network , siguran mršavljenja smatra se gubi između 1/2 i 2 kg tjedno .