Namirnice koje će vam pomoći ispiranje masnoće iz svog sustava
To zvuči kao Dieter je ostvarenje sna , ali su tamo stvarno namirnice koje će u istoj razini masnoća iz sustava ? Fat je vaše tijelo je način pripreme za glad , pohranjivanje energije u slučaju hrana nije dostupna. Neki ljudi imaju tendenciju da se pohraniti više masti više od drugih . Žene imaju više teško vrijeme uzimajući osloboditi od masnoća nego muškarci . Metabolizam jestopa po kojoj se vaše tijelo sagorijeva gorivo . Viša vaš metabolizambrži koristite energiju i sagorijevanje masnoća . Aktivan stil života sagorijeva više kalorija ili goriva nego sjedilački način života . Drugim riječima , ide na svjež hoda sagorijeva više goriva nego leži na kauču gledajući TV . Evo nekoliko namirnica koje Flush masti i povećavaju metabolizam . Zeleni čaj
Zeleni čaj je pokazala kako bi se spali salo . Odgovorni sastojak zove EGCG . Crni čaj djeluje kao dobro , ali ne kao učinkovito .
Matice
Matice povećanje metabolizam i dobar su izvor proteina . Dodavanje šaku orašastih plodova na salatu povećava nutritivnu vrijednost , te će vam pomoći da se osjećate zadovoljni duže. Orašasti plodovi napraviti veliki između obroka snack . Pokušajte suhe pržena sorte ili orašaste plodove .
Namirnice koje sadrže omega- 3 i omega - 6 masnih kiselina
sardine , tuna i losos su esencijalnim masnim kiselina , kao što su omega - 3 i omega - 6 , od kojih su oba potaknuti metabolizam . Ako riba nije vaše jelo , pokušajte laneno sjeme tlo koje sadrži tih masnih kiselina , kao dobro. Žlica laneno sjeme u voćni frape , zdjela žitarica ili širiti na tost za doručak dobiva svoj dan za energičan početak .
Jabuke
Jeste li znali koji ne samo da ćejabukadnevno zadržati liječnika daleko , ali ona se ljušti funti , kao i ? Istraživanja su pokazala da konzumacija jedne male jabuke prije svakog obroka dovodi do većeg gubitka težine . Čarobni sastojak je pektin , koji se uglavnom nalaze u koži jabuke . Pektin čuva vas potpunijoj više .
Kalorija - Negativni Foods
Neke namirnice su mislili da koriste više kalorija probaviti nego energiju koju pružaju. Smetnje ove namirnice pomaže rumenilo masnoće iz svog sustava . Pokušajte tamnozeleno lisnato povrće kao što su špinat , salata i kelj . Celer, krastavci i zelene paprike i druge opcije . Jedite povrće u sirovom stanju tako da vaš probavni sustav radi teže i izgorjeti više masti .
Začini
Cimet potiče masne stanice i dobiva osloboditi od viška šećera u vaša krv . To se koristi kako bi se uspješno liječio dijabetes . Cimet nije topiv u vodi , što znači ne pretjerivati . Tu nije bilo istraživanja o tome što se događa kada se previše cimeta konzumira .
Curry uključuje tamarinda, koji usporava tjelesnu proizvodnju masnih stanica . Većina grožđica također uključuju začinjeno paprike , koje povećavaju metabolizam .
Dodaj jednu ili više od ovih namirnica na svoj dnevni prehrani i gledati vaš metabolizam i povećati svoj smanjenje težine kao mast se zacrvenio iz svog sustava .
