Coffee &Mršavljenje
Kad je u pitanju gubitak težine , ljudi imaju tendenciju da izgledaju za najlakši izlaz . Dijeta pilule i energetska pića promicanje kofein kao odgovor na brži metabolizam i sastojak za zdraviji , energetski ispunjen životnom stilu . Ne čudi onda da neki ljudi gledaju na kavu kao moguća zamjena ili dodatak za dijetu i vježbanje . No, ne kava stvarno pomažu kod mršavljenja na značajan način ? Kava i mršavljenja
Pijenje kave može biti od pomoći u vašim nastojanjima da izgubite težinu . Kofein u kavi djeluje kao stimulans pumpanjem svoj metabolizam, što potiče tijelo da koristi više energije . To je dobro kada pokušavate izgubiti na težini . Veća metabolizam znači da trošite više kalorija tijekom dana i imati više energije kada radite .
Druge pogodnosti
Prema članku John McKenzie za ABC News , to je bio predložen od strane istraživanja koja su hranjive tvari u kavi može pomoći u smanjenju rizika za nekoliko ozbiljnih bolesti i bolesti, uključujući žučnih kamenaca i raka jetre .
na primjer , antioksidansa i magnezija u kavi može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2. interakcijom s šećera u krvi , a kofein može ometati Parkinsonove bolesti . Iako možda nije definitivna , istraživanja su pokazala povezanost s ovim primjerima .
Ostala razmatranja
Što ste stavili u kavu ? Šećer ? Krema ? Mlijeko ? Iako kava sama po sebi nema mnogo kalorija , česti sastojci koje ljudi dodati na kavi učiniti . Ako pokušavate izgubiti težinu , ali i dalje žele energiju da kava ponude , možda želite smanjiti količinu stvari koje dobiva dodatnu s njom . Taj šećer i mliječni mogli dodati neke potrebne okus , ali i daje vam dodatni ugljikohidrata, masnoća i kalorija , što može zasjeniti moguće koristi .
Nastaviti s oprezom
Coffee ima neke nedostatke, od kojih su mnoge općepoznato . To može biti zarazna i može utjecati na vaše raspoloženje . Previše kofeina može vas nervozan i uznemiren , što može ometati san i drugim aktivnostima .
Prema članku Jonny Bowden za svoj ukupni zdravlje , kava izravno ometa prirodne nadbubrežne aktivnosti i aktivira svoje tijelo da pumpa šećer u krvi kao " borbu ili bijeg " odgovora iako ne postojisituacija da reagiraju . To dovodi do žičanu i nervozan osjećajem za nekoliko sati . Kadosjećaj dolazi do kraja i razina šećera u krvi padne , vaše tijelo " ruši " i treba biti ponovno napunjen gorivom . To može dovesti do hranom .
Također , kava djeluje kao diuretik . To znači da dehidrira tijelo . To može biti kontraproduktivno kada pokušavate izgubiti težinu i živjeti zdravije jer voda je bitna za mnoge svoje tijelo procesa , uključujući izgaranje masnoća one .
Zaključak
da , kava može pomoći u mršavljenja ubrzavanjem metabolizma , a također može pomoći zadržati neke rizične bolesti u uvali , ali to niječudo proizvod ilijednostavan način out . Važno je da gledaju svoj unos kave zbog svojih svojstava kao stimulans i diuretik i nadopunjuju ga s vodom i zdrave prehrane i vježbe plan .
