Kako napraviti Chia freska

Iskiate ili chia freska , jesve-prirodni energetski napitak od strane mnogih plemena autohtonih na američkom jugozapadu i Meksiku . Tarahumara pleme iz Meksika ' e Copper Canyon ga piti na themsevles izdržati dok se izvodi 100 milja ultramarathons . Chris McDougall uveo jednostavan recept za mainstream u svojoj knjizi " Born to Run " koji je o svom putovanju pronalaženja Tarahumari i uče svoje pokrenute tajne . To je ono što vam je potrebno
Žlicom
malu čašu ili zdjelicu
1 žlica . suhi Chia sjemenke
10 oz . Water Screenshot, sok od limete
2 žličice . šećer